Tri načina za prirodno povećanje grudi
Tokom perioda PMS-a grudi su veće i čvršće, a korpa grudnjaka postaje savršeno popunjena. Međutim, ovaj mnogim ženama primamljiv efekat od sada možete zadržati tokom celog meseca, a sve zahvaljujući određenim namirnicama i trikovima za prirodno povećanje grudi
Foto: Guliver/Thinkstock
Hrana bogata proteinima
Hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u određivanju veličine grudi. Želite li punije i čvršće grudi, važno je da telu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovih ženskih hormona.
To se može postići uz pomoć namirnica bogatim proteinima poput crvenog mesa, ribe, peradi i jaja. Ako ipak preferirate povrće, ono najbogatije proteinima su mahunarke, orašasti plodovi, tofu, spanać ostalo zeleno lisnato povrće.
Foto: Guliver/Thinkstock
Hrana bogata estrogenom
Spomenuti hormoni zaslužni su za izgled vaših grudi, a veća koncentracija estrogena može se postići na prirodan i zdrav način. Sve što treba da učinite je dnevni meni obogatiti namirnicama koje povećavaju nivo hormona u organizmu.
Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su semenke lana i suncokreta, soja i brojne namirnice napravljene od soje kao i jaja i mahunarke.
Foto: Guliver/Thinkstock
Hrana koja pojačava cirkulaciju
Pojačana cirkulacija vašem telu donosi brojne prednosti. Osim lepše kože i smanjenja omražene narandžine kore uzrokovane celulitom, zdrava cirkulacija čini čuda i za vaše grudi. Cirkulacija balansira rad organizma, ali i lučenje hormona.
Osim vežbama i rekreacijom to se može postići i namirnicama poput belog luka, tamne čokolade, đumbira, citrusa, goji bobica, zobi, špargli, avokada i lubenice.