Mamurluk: Kako da se brzo rešite mamurluka

Ne postoji magični lek, ali postoje prirodni lekovi za mamurluk koji će pomoći u smanjenju nekih simptoma.

Ako ste ikada proveli veče preterano uživajući u alkoholu, velike su šanse da ste iskusili grupu neprijatnih simptoma poznatih kao mamurluk. Glavobolja, mučnina, vrtoglavica i bol u stomaku su samo neki od problematičnih simptoma povezanih sa prekomernim konzumiranjem alkohola.

Kada se probudite, vaše prve misli mogu se usredsrediti na to kako da se rešite mamurluka i da li postoji magični lek. Izazov u ​​pronalaženju leka za mamurluk je da postoji toliko mnogo osnovnih procesa na koje utiče alkohol. Dehidracija, nizak šećer u krvi i iscrpljenost proizilaze iz različitih problema.

Dehidracija dolazi od prekomerne proizvodnje urina; alkohol uzrokuje nizak nivo šećera u krvi; a nedostatak hrane i iscrpljenost su uzrokovani lošim kvalitetom sna. Zato se moraju koristiti više prirodnih lekova za mamurluk.

Medicyst®

Šta je mamurluk

Mamurluk je grupa simptoma koji se razvijaju nakon konzumiranja previše alkohola. Što više alkohola konzumirate, veća je verovatnoća da ćete doživeti mamurluk. Dok simptomi obično nestaju u roku od 12 sati, mogu trajati i do 24 sata. Simptomi mamurluka zapravo počinju kada nivoi alkohola u krvi počinju da opadaju – što znači nakon što ste popili poslednje piće. I nastavljaju da se pogoršavaju, dostižući svoj najintenzivniji kada se nivo alkohola u krvi vrati na nulu.  

Koji su simptomi

Svako drugačije doživljava mamurluk. Simptomi zavise od vaše lične hemije, količine konzumiranog alkohola, hrane u vašem sistemu i drugih faktora. Svaka osoba je drugačija i mora naučiti lične simptome i strategije kako da se oslobodi mamurluka. Uobičajeni simptomi mamurluka uključuju:

• Glavobolja
• Bolovi u mišićima
• Mučnina
• Bol u stomaku i dijareja
• Dehidracija i prekomerna žeđ
• Loša koncentracija
• Loše pamćenje
• Zamagljen vid
• Vrtoglavica
• Pospanost
• Razdražljivost
• Anksioznost
• Ubrzani rad srca
• Prekomerno znojenje

Šta treba, a šta ne treba raditi

Uradite:

• Rehidrirajte se.
• Jedite zdrav obrok sa proteinima i složenim ugljenim hidratima.
• Napunite elektrolite tako što ćete piti kefir ili razmutite u čaši vode mlo soli i šećera. Ili uzmite u apoteci prašak za nadoknadu elektrolita.
• Dremnute.
• Prošetajte ili idite u teretanu.

Izbegavajte:

• Lek protiv bolova (Tilenol) jer može izazvati ozbiljne probleme sa jetrom kada se pomeša sa alkoholom.
• Izbegavajte vožnju ili rukovanje mašinama ili alatima jer su ravnoteža i koordinacija smanjeni.
• Ne konzumirajte konvencionalna sportska pića.
• Ne opterećujte se teškim, masnim obrokom.

Prirodni lekovi za eliminisanje simptoma mamurluka

1. Magnezijum

Ako imate glavobolju, uzmite 400 miligrama magnezijuma. Ako redovno pijete alkohol ili imate dijabetes, možda imate nedostatak magnezijuma. U tom slučaju, pre spavanja, uzmite 400 miligrama magnezijuma, a zatim kada ste budni, još jednu dozu da sprečite pojavu glavobolje.

2. Čaj od đumbira

Da biste smirili stomak i sprečili povraćanje, pijuckajte čaj od korena đumbira zaslađen medom. Osim što pomaže u slučaju probavnih smetnji, može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, na koji negativno utiču konzumacija alkohola i loša ishrana.

3. Jaja

Konzumiranje jaja za doručak može samo pomoći vašem telu da oslobodi posledice alkohola koje vrebaju u vašem sistemu. Jjaja sadrže L-cistein, aminokiselinu koja je odgovorna za razbijanje toksina i njihovo oslobađanje. Naravno, oni su takođe odličan izvor proteina i pomoći će vam da obnovite rezerve energije.

4. Složeni ugljeni hidrati

Kako konzumiranje alkohola snižava šećer u krvi kod mnogih ljudi, povećanje energije sa zdravim ugljenim hidratima može pomoći u ublažavanju simptoma mamurluka. Žitarice i krompir najbolji su izvori složenih ugljenih hidrata.

5. Vitamin B6

Pre nekoliko decenija studija je otkrila da je uzimanje 1.200 miligrama vitamina B6 pre, tokom i posle pijenja povezano sa manje simptoma mamurluka. Međutim, visoke doze vitamina B6 mogu da stupe u interakciju sa lekovima na recept, uključujući antidepresive, antibiotike, određene lekove za astmu, lekove za visok krvni pritisak ili tuberkulozu i lekove za hemoterapiju. Pre uzimanja vitamina B6, razgovarajte sa svojim lekarom ako uzimate bilo koji od ovih lekova.

Medicyst®