Vežbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvek daje rezultate
Vežbe sa tegovima su izuzetno korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, ...
Vežbe sa tegovima su izuzetno korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, ...
Pridržavajte se sledeća četiri saveta i efekat hodanja će biti znatno veći, posebno će uticati na mišiće butina. 1. Promenite pravac hodanja ...
Znamo da vam je jako teško naterati sebe ujutru da odete na trčanje. Međutim, kada se naviknete da vežbate ujutru to će vam preći u rutin...
Reč o vežbi koju, ako redovno vežbate, često radite, ali sigurno ne tako. U pitanju je modifikovani iskorak sa pulsiranjem. Ta vežba će vam istovre...
Bez obzira koji trening radite mišići su u zadnjoj fazi trening umorni i počinju se razgrađivati. Upravo je to vreme ključno za oporavak mišića i t...
Za ravan stomak ne morate da se mučite i radite beskonačan broj trbušnjaka, jer smo pronašli najlakšu vežbu za postizanje ravnog stomaka. Fitness s...
Neophodno je da bar tri puta u toku nedelje odradimo trening, ali nekada i to preskočimo. U slučaju da znamo da ne možemo da stignemo da odradimo t...
Nema potrebe da se pretrpavate hranom punom proteina Postoji mit da bi nakon vežbanja trebalo unesti puno proteina. Nije istina. Sve dok ishran...
Ako želite da budete zdravi, da dobro izgledate i da ste svakodnevno u kondicji, onda vežbanje definitivno mora da bude prioritet na vašoj listi ob...
Sigurno ste mnogo puta videli kako najpoznatiji svetski modeli na svojim treninzima marljivo preskaču vijaču, ali jeste li se ikada zapitali zašto ...
U vreme savremene tehnologije nikada nije bilo lakše detaljno pratiti tok svoje telesne težine ali i olakšati svakodnevicu, ukoliko ste veoma zauze...
Ako ste uvek u potrazi za novim oblicima telesne aktivnosti, obratite pažnju na nordijsko hodanje, koje bi vas moglo prijatno iznenaditi! [capt...
Većina žena mašta o figuri nalik na peščani sat – tanak struk i širi kukovi oduvek su bili ideal lepote za muškarce. No, nevezano za ono šta muškar...
Prednost EMS treninga (EMS = elektromišićna stimulacija) u tome je što nam je za njega potrebno svega 20 minuta dva puta nedeljno, uz odlične rezul...
Provodite dosta vremena u teretani, a rezultati nikako da dođu? Možda radite nešto pogrešno. Zato vam donosimo savete stručnjaka, tačnije pravila k...
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nije ...
Alarm leta već uveliko zvoni i vreme je da polako pripremamo telo za plažu! Počećemo laganom detoksikacijom, vežbanjima, ali i savetima i to od kog...
Ako ste pred leto "ubacili u šestu" kada je vežbanje u pitanju, imamo poklon za vas! Naš partner, Orthomol Sport, obezbedio je veoma vredan pokl...
U današnjem videu fitnes instruktorka Janka Budimir vam pokazuje trening za donji deo tela. Pratite Janku i dovedite vaše telo u savršenu formu! ...
Zavirite u svakodnevnu fitness & food rutinu popularne fitnes instruktorke Janke Budimir. Pratite Janku svakog utorka na našem portalu i Jutjub...