20/20 dijeta: Plan ishrane čuvenog dr Fila
20/20 dijeta je plan ishrane čuvenog dr Fila, a mi u nastavku pokušavamo da otkrijemo koliko je efikasna. Uprkos dugotrajnoj popularnosti doktora...
20/20 dijeta je plan ishrane čuvenog dr Fila, a mi u nastavku pokušavamo da otkrijemo koliko je efikasna. Uprkos dugotrajnoj popularnosti doktora...
Kalorijski deficit je izraz koji se često pominje kada je mršavljenje u pitanju, pa smo za objašnjenje zamolili nutricionistkinju Mariju Đurković...
Kada se spomene vežbanje u cilju gubitka viška kilograma, svi pomislimo na trčanje, ali da li znate da kardio nije neophodan za mršavljenje? Zap...
Uprkos uvreženom mišljenju, svakodnevne kardio vežbe nam neće pomoći da izgubimo višak kilograma. A koja je onda tajna vitke linije, otkivamo u nas...
Mršavljenje je dugotrajan i često mukotrpan proces, a većini ljudi je najteže da skinu višak masnog tkiva sa stomaka. Pored estetskih razloga, m...
Kako gubimo kilograme, naše telo se opire i bori. Često se dešava da, uprkos pridržavanju pravilne ishrane i redovnom vežbanju, prestanemo da mršav...
Piskavica je biljka iz porodice soje, a u ishrani se koristi u svežem i sušenom obliku, kao začin ili suplement ili pak u formi čaja. Pored listova...
Da li ste dosad čuli za pojmove poput kalistenika, pliometrika, izometrika? Ne nisu u pitanju matematičke grane. Zapravo, svi ovi pojmovi deo su fi...
Šećer je povezan s viškom kilograma, depresijom, hroničnim zapaljenskim procesima i povećava rizik od mnogobrojnih bolesti, pa je odluka da smanjit...
Gojaznost i nagomilane masne naslage (naročito u predelu stomaka), između ostalog, povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska...
Prva pomisao na vođenje računa o ishrani je uglavnom držanje dijete. Mnogi se teško odlučuju na taj korak jer ne mogu da zamisle da nešto moraju da...
Prema procenama, jedna od šest osoba pati od gojaznosti, a 40% svetske populacije ima višak kilograma. Oni koji ipak uspeju da smršaju, pitaju se k...
Ako vam je cilj da zategnete kožu, koja je ostala opuštena nakon gubitka kilograma, to može biti izuzetno frustrirajuće, posebno u predelu oko ruku...
Odmah da raščistimo: Gubitak viška kilograma nikada nije lak zadatak i ne postoji nijedan savet koji će to promeniti. Pa ipak, namera da smršamo ne...
Pogrešan doručak može da izazove napade gladi, pad energije i da nas već na početku dana odvede na stranputicu ako želimo da dostignemo idealnu tel...
Proleće je i zvanično počelo kada nam zimske navike dolaze na naplatu. U nadi da će lepše vreme doneti i pojačane aktivnosti, mnoge od nas razmišlj...
S obzirom na sve popularniji trend autofagije – a da bi u organizmu došlo do tog procesa neophodno je napaviti dužu pauzu između dva obroka, sve vi...
Autofagija je mehanizam koji našem telo omogućava da se reši oštećenih ćelija. Jedan od najpopularnijih trendova u ishrani već neko vreme je tzv. i...
Skrivene kalorije su, sudeći po broju vas koji su želeli da čitaju na ovu temu, problem većine. Koliko neželjenih kalorija možete uneti samo pijući...
Skrivene kalorije... Gde se one zaista kriju, kako da ih izbegnete, otkriva naš nutricionista Marija Đurković Kako prepoznati skrivene kalorije?...