Vrste izdržaja i kako da ih radite
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...
Pilates vežbe protiv bola u leđima je sve što vam je potrebno ukoliko vam je pod hitno potrebna masaža. Pilates predstavlja način vežbanja koji od...
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću. Predstavljamo vam kardio tren...
Pedesetčetverogodišnja Hali Beri za mnoge je žene simbol prirodne lepote i snage te je dokaz da redovno vežbanje zaista donosi neverovatne rezultat...
Erin Opreja je fitnes instruktorka iz Nešvila koja se celog života bavi fitnesom. Od 2007. godine, postala je lični trener pevačici i glumici Keri ...
Sve češće čitamo o tome kako vežbanjem dobijamo više energije, promovišemo opšte zdravlje organizma, srećniji smo i zdravije starimo. Ali da li ste...
Plenk (izdržaj ili daska) vežba je koju svaki fitnes trener rado preporučuje, jer u ovom položaju aktiviramo sve grupe mišića, zatežemo celo telo i...
Koža je naš najveći organ. A umoreno vežbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primer), čuva i našu kožu o...
Svi imaju vremena za trening od 10 minuta pre početka radnog dana, pogotovo sada, kada mnogi svoj posao obavljaju od kuće. Istina je da nam život...
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Ove vežbe su neophodne za svaki efikasan pr...
Trener poznatih otkriva tajne vitke linije... Ekspert za mršavljenje i nutricionistkinja Otumn Kalabres otkrila je pet najvažnijih saveta kako da...
Jogu mogu da rade svi nezavisno od godina, ali treba znati da nije svaka joga za svakoga. Postoji više različitih vrsta joge, nivoa ili stilova koj...
Nedostatak motivacije vam je glavna prepreka za trenirenje, evo šta predlažemo Da, ove zime imamo mnogo izazova pred nama, pa je samim tim motiv...
Kako ojačati core i zbog čega je to važno Jak core čini da budemo bolji u svemu što radimo, od svakodnevnih aktivnosti do omiljenog sporta. Zbo...
Ovi YouTube kanali za treniranje olakšaće vam vašu fitness potragu Mnogi ljudi nisu voleli da treniraju u teretani i u grupi čak i pre vanredno...
Da li možete da zamislite bilo koji fitnes klub bez trake za trčanje? Možda je ne obožavate, ali ako posećujete teretanu, sigurni smo da je redovno...
Ako nemate mnogo vremena za vežbanje, isrobajte tabata trening koji traje samo četiri minuta, a daje odlične rezultate Tabata je vrsta intervaln...
Koje su to greške u treniranju koje vi pravite? Treniranje - kvalitetno provedeno vreme za telo i dušu. Rečenica sa kojom bi se složili svi koji...
Svi žele da imaju izvajan struk i ravan stomak kog je, složićete se, teško dobiti (i održavati). Međutim, ni to nije nemoguće. Poznata fitnes instr...
Ishrana i trening - Istine i zablude Namirnice koje unosimo pre, za vreme i nakon treninga, pomožu nam da se dobro osećamo i da fizičke performa...