Get slim without the gym!

Kako da izgubite kilograme i zategnete se, a da ne uđete u teretanu? To rade i neke od poznatih holivudskih faca. Pa, ugledajte se na njih…Keli Bruk voli da vozi bicikl, Sandra Bulok obožava da pleše, a prelepa Šarliz Teron svoje telo neguje u bašti!

PLANINARENJE
Ko se time bavi: DŽEK OZBORN
Zašto je to dobro: Planinarenje je idealno za stvaranje mišićne mase ruku, ramena i leđa. Vežba je odlična ukoliko želite da imate gipko telo, jer da biste našli uporište za ruke i noge, morate da se ispružite.
Broj sagorelih kalorija: 700 na sat

VOŽNJA BICIKLOM
Ko se time bavi: KELI BRUK
Zašto je dobro: Duga vožnja biciklom idealan je način borbe protiv opuštenih mišića a da pritom i ne priđete teretani! Okretanje pedala je odlična vežba za noge i guzu, a i za srce i pluća. Takođe jača i imunološki sistem.

Broj sagorelih kalorija: 300 na sat

VIDEO KASETE SA VEŽBAMA
Ko se time bavi: DENI MINOG
Zašto je dobro: Samo se držite TV-a, zagrejaćete se i preznojati ali daleko od radoznalih pogleda. Standardne vežbe za noge i ruke odlične su za ceo organizam, dok su ubrzani otkucaji srca znak da istovremeno sagorevate i veliki broj kalorija. Pritom ne mrdate iz dnevne sobe!
Broj sagorelih kalorija: 420 na sat

VOŽNJA ROLERA
Ko se time bavi: LEJLA RUAS
Zašto je to dobro: Vožnja rolerima kroz park odlična je kardiovaskularna vežba, i izvrstan način da sagorite masti i pritom se nadišete svežeg vazduha. Vožnja rolerima pomaže u održavanju ravnoteže i pravilnog držanja, a pomaže i pri zatezanju mišića donjeg dela tela.
Broj sagorelih kalorija: 400 na sat

SALSA
Ko se time bavi: SANDRA BULOK
Zašto je to dobro: Časovi plesa istovremeno su i dobra zabava i odličan trening, a oznojaćete se brže nego što mislite. Zahvaljujući pravilnom držanju, stomak će vam vremenom postati ravniji, a ples je odličan način da zategnete noge.
Broj sagorelih kalorija: 300 na sat

PLIVANJE
Ko se time bavi: PARIS HILTON
Zašto je to dobro: Plivanje je jedan od najboljih vidova fitnesa zato što povećava snagu, izdržljivost i savitljivost. Takođe je poznato kao odlična kardiovaskularna vežba, a posebno je dobro za jačanje i zatezanje nogu, ramena I trbušnih mišića.
Broj sagorelih kalorija: 500 na sat

SKVOŠ
Ko se time bavi: IZABELA HARVI
Zašto je to dobro: Postoji izreka koja kaže: „Skvoš se ne igra da bi bio u formi, treba da budeš u formi da bi igrao skvoš!“. Ovaj sport je najbolji za treniranje izdržljivosti. Poboljšava opšte stanje organizma i koordinaciju pokreta.
Broj sagorelih kalorija: 800 na sat

BRZO HODANJE
Ko se time bavi: GVEN STEFANI
Zašto je to dobro: Često se opisuje kao „vežba koja je skoro idealna“ jer brzo sagoreva masti, obezbeđuje energiju, čini telo gipkim, poboljšava držanje i jača imunološki sistem. Aktivira se svaki mišić, a posebno je dobro za butine, guzu i stomak.
Broj sagorelih kalorija: 500 na sat

PRESKAKANJE KONOPCA
Ko se time bavi: DAVINA MEKOL
Zašto je to dobro: Preskakanje konopca je zabavno a uz to je i odlična vežba za srce. Smatra se da je bolje od trčanja jer smanjuje opterećenje na zglobovima, a istovremeno jača mišiće ruku i nogu. Ako pri preskakanju uvučete stomak, istovremeno ćete zatezati i stomačne mišiće.
Broj sagorelih kalorija: 300 na sat

FUDBAL
Ko se time bavi: NIKI SANDERSON
Zašto je to dobro: Fuca je odlična za održavanje kondicije, a i idealna je društvena aktivnost za vas i vaše prijatelje. Iako vam se sprint baš i ne sviđa, to ćete raditi ako odlučite da trčite za loptom 90 minuta. Ovaj sport je odličan za zatezanje i oblikovanje nogu.
Broj sagorelih kalorija: 560 na sat

JAHANJE
Ko se time bavi: DŽORDAN
Zašto je to dobro: Da bi se održala ravnoteža u sedlu, koriste se najrazličitiji mišići, posebno oni stomaka i butina. Uspravno držanje tela pri jahanju odlično je za zatezanje mišića stomaka, leđa i nogu, kao i za savitljivost tela.
Broj sagorelih kalorija: 350 na sat

GOLF
Ko se time bavi: DŽODI KID
Zašto je to dobro: Možda vam kilometarska šetnja ne zvuči dovoljno uzbudljivo, ali ako pritom igrate golf na terenu sa 18 rupa, nećete ni primetiti da vežbate. Dobro zamahnite i aktiviraćete mišiće i ruku i leđa.
Broj sagorelih kalorija: 250 na sat

BAŠTOVANSTVO
Ko se time bavi: ŠARLIZ TERON
Zašto je to dobro: Sigurno mislite da se pri radu u bašti ne znojite, ali baštovanstvo je odlična vežba za mišiće leđa, nogu i stomaka. Dizanjem kesa sa zemljom ili kopanjem postiže se isti efekat kao vežbe sa tegovima, dok je košenje trave odlična kardiovaskularna vežba koja istovremeno oslobađa od stresa.
Broj sagorelih kalorija: 450 na sat

OPREZ!
Gotovo savršena, ekstra seksepilna i uspešna Anđelina Džoli, kako je u poslednje vreme prikazuju mediji, drastično je smršala. Pogledajte kako izgledaju njene ruke! Nimalo privlačno! Dakle, ne preterujte!