Chia puding – zdrav doručak idealan za početak dana

Ako se pripremate da ovog leta budete fit i izgledate vitko i zanosno, verovatno se trudite da doručkujete manje kalorične i zdrave obroke. Idealan, zdrav i fit obrok za početak dana svakako je chia puding, jer su chia semenke bogate antioksidantima, čiste naš organizam od toksina i čine nas duže sitim.

Sve što vam je potrebno je…

• 20g chia semenki
• 100ml bademovog mleka
• 60g tofua
• 2og grčkog jogurta
• 40g šumskog voća

Priprema:

Chia semenke natopite bademovim mlekom i odložite ih u frižider oko pola sata.

Izgnječite tofu sir viljuškom i pomešajte ga sa jogurtom.

U posudicu za služenje doručka, prvo sipajte chia semenke. zatim sipajte beli krem od tofua i jogurta, a na sam vrh poređajte šumsko voće i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku.

Pročitajte i…Recept dana: Zdrav i ukusan domaći sladoled od jagoda

Recept dana: Smuti od kelja i avokada

Foto: @choosingchia