Najzdraviji doručak koji neutrališe posledice prejedanja i smanjuje stomak za jedan dan!
Idealan početak dana? Dobar doručak koji će nas pokrenuti, dati nam energiju, razbuditi, zasititi nas, a ipak nas neće naduti niti doprineti tome da se osećamo teško. Mi imamo savršen recept za to! Pritom, ovaj doručak je idealan nakon praznoičnih dana i kao lek od prejedanja koje tada neizbežno stupi na scenu.
Foto: Pixabay.com
Reč je o čuvenoj zobenoj kaši, koja je karakteristična jer ima nizak procenat masti, a visok udeo vlakana, pa će vrlo brzo regulisati vašu probavu. Isto tako, zob je poznat kao namirnica koja snižava nivo lošeg holesterola u krvi.
Dakle, zobena kaša neutralisaće posledice prazničnog prejedanja, i neće dodatni iziritrati stomak niti želudac. Upravo suprotno – „nateraće“ ga da profunkcioniše i podstaći će vašu probavu, posebno ako u nju dodate bananu. Treba znati i da zobena (ovsena) kaša stabilizuje šećer u krvi, smanjuje rizik od dijabetesa tip 2 i siromašna je kalorijama.
Ako u nju dodate komadiće voća, možete samo da „pojačate“ benefite iste. Najbolje je da vaš izbor padne na bananu. Banana je bogata kalijumom koji ublažava negativne posledice preterivanja u hrani i piću, a pritom i osnažuje imunitet i stimuliše rast korisnih bakterija u crevima.
Pročitajte i… Ovo su 3 ključne greške koje pravite za doručak, a zbog kojih nećete smršati
Kliknite na sledeću stranicu…
Foto: Pixabay.com
Potrebni sastojci za domaću ovsenu kašu:
- 80 grama zobenih pahuljica
- 150 ml obične vode
- prstohvat soli
- ½ banane
- ½ kruške
Priprema:
1. Kada voda provri ubacite zobene pahuiljice, a zatim ih kuvajte uz stalno mešanje tokom minut ili dva. Treba da potpuno omekšaju i postanu kremaste.
2. Dodajte prstohvat soli, ponovo sve dobro promešajte, i sklonite sa ringle. U kašu dodajte sitno seckanu bananu i krušku, a po želji i malo meda i cimeta.
Prijatno!
Pročitajte i… Adrijana Lima tvrdi da ovaj napitak topi kilograme dok spavate
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje