Benefiti ljubičaste hrane
Da li ste spremni da svoj tanjir obojite u ljubičasto?
Iako su „zelene“ namirnice na top listi najzdravijih, benefiti ljubičaste hrane su nažalost nepravedno skrajnuti.
Od borbe s borama, preko gubitka viška kilograma, hrana ljubičaste boje ima brojne benefite po naše zdravlje, a u nastavku vam otkrivamo samo neke od njih.
Šta sadrži ljubičasta hrana?
Od ljubičastog luka i kupusa, preko cvekle i acai bobica, ljubičasta hrana sadrži visok nivo nutrijenata i antioksidanata koji umanjuju zapaljenske procese u organizmu, jačaju srce, smanjuju vidljive znakove starenja, a bore se s brojnim oboljenjima.
Antocijanini su pigmenti plavo- ljubičaste boje koji su zapravo zaslužni za sve zdravstvene benefite ljubičaste hrane. Jedna studija je pokazala da konzumacija ovih namirnica može da smanji rizik od srčanog udara za čak 32 procenata. Uz to, studije su pokazale da antocijanini mogu da spreče rast kancera dojke! (Pročitajte i… Cvekla i jogurt štite organizam od bakterija)
Još neki dokazani benefiti ljubičaste hrane su i: snižava krvni pritisak, opušta zidove krvnih sudova, poboljšava cirkulaciju krvi. Uz to, uništava i ćelije raka prostate, melanoma, kao i kancera jetre i pluća.
Kraljevi ljubičaste hrane
U ovu vrstu namirnica spadaju šljive, ljubičasti luk i kupus, borovnice, cvekla, ljubičasti krompir i asparagus, acai bobice, patlidžan, smokve i crno grožđe.
lepotaizdravlje.rssveta_zarzamora/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Najnovije na portalu Marie Claire
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Japanske tajne dugovečnosti: 4 navike koje će vas održati mladima
Japanske tajne dugovečnosti su nešto što svi želimo da znamo. Njihove životne navike se u mnogo čemu razlikuju od naših, ali je očigledno da deluju...
Kako popraviti rutinu spavanja? Predstavljamo 9 saveta eksperata
Otkrivamo vam trikove kako popraviti rutinu spavanja, te omogućiti sebi zdrav i kvalitetan san, svako veče! [lwptoc] U odraslom dobu shvatamo d...
Maska za spavanje je neophodna za kvalitetan san: Evo koji su benefiti spavanja s maskom!
Maska za spavanje nije nešto što većina nas poseduje. A možda bi trebalo... Evo šta na ovu temu kažu stručnjaci. [lwptoc] Svi smo se pitali kak...
5 saveta kako da podnesete nagle promene vremena: Evo šta treba da uradite
U poslednje vreme se suočavamo sa naglim promenama vremena koje nas ošamute i poremete funkcionisanje našeg organizma. Sigurno se pitate kako da po...
