
Šta je meditacija sna i da li zaista pomaže?
Meditacija sna je novi, sve popularniji trend koji može pomoći osobama koje pate od nesanice... Bilo da pred spavanje razmišljamo o beskonačnoj "t...
Mentalni fitnes ima brojne benefite po naše zdravlje. Ali šta zapravo znači „vežbati um“?
Svi znamo koliko je važan fizički fitnes. I imamo toliko opcija kada je on u pitanju- teretane, trčanje na otvorenom, trening kod kuće, lični treneri… Ali šta je s dobrostanjem našeg uma?
View this post on Instagram
Mentalni fitnes se definiše kao održavanje dobrostanja i kultivisanje svesnosti o tome šta mislimo, kako se ponašamo i šta osećamo. Mentalnim fitnesom bolje reagujemo u određenim situacijuama i umanjujemo šanse od emotivnih potreba. Ali kako to zapravo uvežbati?
Kao i sa bilo kojom drugom praksom, mentalni fitnes zahteva disciplinovanost i upornost. Ali isto tako, kao i u bilo kojoj drugoj aktivnosti, rezultati su vidljivi i utiču na dobrostanje i duše i tela.