20 namirnica koje čiste kožu: Uvrstite ih u dnevni meni već danas!
Savet vam je da ovih 20 namirnica koje čiste kožu obavezno uvsrtite u ishranu, a evo i zašto! [lwptoc] Definitivno je tačno da lepota dolazi iz...
Održan šesti Reebok X-Challenge trening
Više od 100 ljubitelja Les Mills programa okupilo se proteklog vikenda u Atletskoj dvorani u Beogradu kako bi odgovorili na nove izazove šestog po redu Reebok X-CHALLENGE treninga. Već sa prvim zvucima svetskih hitova i glasom Les Mills prezentera počeli su vrlo popularni fitnes programi poznatiji pod imenom Grit Cardio i Body Attack.
Tokom tridesetominutnog Grit Cardio programa vežbači su imali priliku da provere svoju izdržljivost i rade vežbe sa sopstvenom težinom uz postizanje većeg intenziteta u kraćem vremenskom periodu, što je ovaj trening učinilo još izazovnijim. Odmah nakon pauze usledio je Body Attack, savršen trening da se u kratkom vremenskom periodu sagori što veći broj kalorija. Vežbači su kombinovali različite atletske pokrete, sa fokusom na aktivaciju mišića celog tela.
Foto: Promo
Prema rečima Milana Ivetića iz Les Mills Srbija, sve je više ljudi koji žele treninge koji im predstavljaju izazov u svakom pogledu, ali koji nisu kompleksni u smislu pokreta. Upravo takvi su X-Challenge treninzi.
– Danas vežbači žele da uđu u salu, da trening ne traje duže od 60 minuta, da lako prate svog trenera i da vrlo brzo uoče neke pozitivne rezultate. Zato su danas u salama za vežbanje popularni treninzi poput Cycling programa, HIIT treninga, Crossfit-a, LesMills-a, TRX treninga i mnogih drugih. Poslednja globalna istraživanja koja je sprovela kompanija Nielsen u 2015. godini govore da 50 odsto vežbača napusti fitnes centre nakon trećeg meseca redovnog treniranja, dok 70 odsto vežbača to učini do šestog meseca – istakao je on.
Foto: Promo
– Kako bi ovo sprečili, zaista je važno da razumemo značaj fizičke aktivnosti, a nakon toga da budemo svesni da na to putovanje nikako ne možemo poći samostalno. Grupni fitnes, a posebno Les Mills treninzi, su sve popularniji, jer upravo grupa pruža taj efekat podrške, kad je teško, kad se posustane uvek je neko u grupi spreman da motiviše – objašnjava Ivetić.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Kako da se ne ugojimo posle dijete: Evo šta nam savetuju eksperti!
Kako da se ne ugojimo posle dijete i na koje načine možemo da zadržimo kilažu pitao se svako od nas makar jednom. A sada konačno imamo i odgovor! ...
Voda sa limunom: 12 razloga da počnete da je pijete ujutro (plus sjajni recepti)
Voda sa limunom je već neko vreme trend koji koriste mnoge poznate ličnosti u cilju gubitka viška kilograma, podmlađivanja i poboljšanja kože. A da...
Simptomi nedostatka joda: Evo kako nam telo poručuje da nam nedostaje ovaj nutrijent!
Koji su to simptomi nedostatka joda koje nikako ne bi trebalo da ignorišete, otkrivamo vam u tekstu u nastavku. [lwptoc] Jod je neophodan eleme...
