Vežbajte kod kuće: Najbolje vežbe za stomak i zadnjicu sa malom pilates loptom (VIDEO)

Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tela, koja zahtevaju posvećen trening i upornost, koja mnogima od nas, često nedostaje. Da bi rezultati bili što primetniji, neophodno je da odaberete prave vežbe i potrudite se da ih pravilno izvedete, a to možete uraditi u bilo kom slobodnom trenutku, kod svoje kuće.

Donosimo vam predlog treninga koji aktivira mišiće stomaka, zadnje lože i zadnjice, a sve što vam je potrebno je mala pilates lopta. Potrudite se da odradite 2-3 serije ponavljanja i da trening praktikujete 5 puta nedeljno.

Ideju za različite vežbe pronađite u ovom videu.

Foto: @camillestyles

Pročitajte i…Fitness saveti: Do savršenih ruku za svega nekoliko nedelja