I to postoji? Dijeta sa šampanjcem!
U skladu sa ovim novim planom mršavljenja možete piti šampanjac i ostati vitki. Kako doći u formu pre nego što počnu novogodišnji praznici, ali bez kompromisa kada je u pitanju zabava? To je uvek dilema prazničnih sezona.
Iako mnogi od nas žele da izgube koji kilogram, dijeta koja zabranjuje alkohol je naše prokletstvo u decembru, ali i u većini društvenih meseci u godini. Međutim, šampanjac dijeta ne samo da omogućava alkohol, nego nas i ohrabruje da dnevno popijmo jednu do dve čaše kao deo plana za mršavljenje.
Prema Kari Alvil Libi (31) koja je smislila ovu dijetu sa šampanjcem, ovaj režim ishrane je deo zdravog življenja, a i deo zabave. Prateći ovu dijetu, ona tvrdi da se transformisala iz nekoga ko je stalno depresivan kada je u pitanju kilaža, u ženu koja ima više želje za životom. Kara, koja radi na MTV televiziji u Njujorku kaže da se borila sa kilogramima godinama, stalno je isprobavala nove dijete, ali nijedna nije imala efekta.
„Pitajte me za bilo koju dijetu, i znam da vam nabrojim sve o njoj“, kaže Kara, “ Atkinsova, Dukan dijeta… Bila sam bucmasta još i kao dete, mrzela sam to. Stalno sam se loše osećala zbog svoje težine. „
Stres oko posla zajedno sa ostalim obavezama značilo je za nju konstantno grabljenje hrane u pokretu i dve čaše crnog vina svakog dana. Kara je odlučila da vino zameni šampanjcem i da jednostavno bira zdrave namirnice umesto što je stalno na dijeti.
Jedna čaša šampanjca ima 91 kaloriju. Šampanjac koji obožava Kejt Mos „Laurent Perrier’s Ultra Brut“ ima samo 65 kalorija. S obzirom da mehurići stignu brže u vaš krvotok unosite manju količinu ovog alkoholnog pića.
Kada je prešla na ovaj režim ishrane Kara kaže da je u mnogo većoj meri mogla da obavlja sve svoje dnevne zadatke, i da je ovo mnogo lakše od stalnog ustručavanja od jela. Kara je postepeno gubila kilograme i uskoro treba da objavi knjigu pod nazivom „Dnevnik šampanjca“
Premisa je jednostavna: ne postoje zabranjene namirnice, ali fokus je na ishrani visokog kvaliteta, hranljivih materija i dosta ukusnih stvari. Ukupno se dnevno može uneti 1200 do 1400 kalorija. Umesto hamburgera i pomfrita možete da pojedete dimljeni losos sa zelenom salatom i čašom šampanjca. Počnite da unosite zdrave namirnica u svoj organizam. Karina teorija je da treba unositi samo „elegantnu“ hranu i da je to najbolji način da počnete da cenite svoje telo. Tako postoji mnogo manja verovatnoća da ćete se prejesti.
Elizabet Velšebaum nutricionista u britanskoj fondaciji ishrane kaže da jednu do dve čaše šampanjca dnevno preporučuje i Ministarstvo zdravlja.
„Žene bi trebalo da piju više od tri jedinice alkohola dnevno, odnosno dve čaše šampanjca dnevno, ne više od 14 jedinica nedeljno „, kaže Elizabet. „To su gornje granice, ali nikome ne bih preporučila da hranu zameni alkoholom. „
Istraživanja su pokazala da su uspešne one dijete u kojima se može jesti barem jedna omiljena namirnica.
Jedan dan dijete sa šampanjcem:
DORUČAK: parče integralnog hleba sa malomasnim namazom
UŽINA: banana
RUČAK: pica sa kozijim sirom i prženim crvenim paprikama i šampinjonima
VEČERA: kuvano mešano povće
UŽINA: jedna do dve čaše šampanjca