Brzo i efikasno mršavljenje: Dve najveće greške koje nas u tome sprečavaju (a koje većina i pravi)!
Brzo i efikasno mršavljenje je moguće, ako pratite određena pravila... [lwptoc] Na putu do figure iz snova, ljudi pribegavaju različitim metoda...
Kako ostati hidriran tokom leta: 5 ukusnih, a zdravih ideja
Kako ostati hidriran tokom leta pitanje je koje je većina nas postavila. A evo i nekih zanimljivih i ukusnih odgovora u nastavku.
Kako temperature rastu, tako mi gubimo sve više tečnost iz našeg organizma. Konzumacija vode, naročito u letnjim mesecima, ključna je za pravilno funkcionisanje celog organizma. Ipak, ispijanje vode i te kako može biti monotono, pa ukoliko želite da malo začinite unos tečnosti u toku dana, na pravom ste mestu.
Kako ostati hidriran tokom leta
Izbegavajte alkoholna pića
Alkohol je poznat diuretik te on utiče na dehidrataciju. Stoga, tokom vrelih letnjih dana birajte bezalkoholna pića poput bezlakoholnog pića ili koktela. Naučna istraživanja pokazala su da bezalkoholno pivo pozitivno utiče na hidrataciju organizma, a u isto vreme našem organizmu pruža potrebne elektrolite.
Dodajte elektrolite
Kada smo već kod ovih sastojaka, oni su ključni u apsorpciji vode u našem telu. Stoga, dodajte ih u svoj dnevni meni. Dobar izvor elektrolita su kalcijum, kalijum i magnezijum.
Lepši ukus vode
Dodavanjem nekoliko kapi limuna ili kockica leda u kojima su zamrznute sveže biljke ili voćkice (nana, hibiskus, maline, jagode) dobićete osvežavajuće a zdravo piće.
Voda sobne temperature
Ujutro, na prazan stomak, popijte čašu mlake vode. Naime, na ovaj način razubudićete telo i hidrirati ga odmah ujutro, te će vaš organizam bolje funkcionisati tokom dana.
Kako ostati hidriran tokom leta- Ishrana
Ne hidriraju nas samo pića, već i hrana. Tokom letnjih meseci u dnevni meni uvrstite hranu bogatu vodom poput tikvica, krastavaca, lubenica, jabuka, celera, dinja… Pored toga, unećete i preko potrebnu dozu vitamina i minerala. Isto tako, dobar izvor, za hidrataciju, su i letnje supe, poput hladnih čorbi.
lepotaizdravlje.rsa_namenko/iStock/Getty Images Plus via Getty Images; Iryna Zhdanova/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Kako smršati bez vežbanja i kod kuće (3, 5 ili 10 kilograma)
Otkrivamo vam trikove kako smršati bez vežbanja i to u zavisnosti koliko kilograma je potrebno da izgubite. [lwptoc] Svi razumemo da je fizička...
Hrana koja podiže energiju: 10 namirnica koje treba uvrstiti u dnevni meni!
Hrana koja podiže energiju ne samo da će nam pomoći da imamo zdravije navike u toku dana, već će i izoštriti naš um! [lwptoc] Odlučili smo da ident...
Manjak vitamina D: Najčešći simptomi za koje niste ni znali!
Manjak vitamina D dolazi sa brojnim simptomima, od umora do bolova u mišićima do gubitka kose, pa čak i promena u ponašanju. [lwptoc] Jedna sja...
