Korišćenje pametnog telefona utiče na kilažu, a evo i kako…

Ako je verovati najnovijim istraživanjima, korišćenje pametnog telefona utiče na kilažu.

Naime, u jednoj korejskoj studiji koja se bavila načinom na koji pametni telefoni utiču na naše zdravlje, učestvovalo je više od 53 hiljade adolescenata. Otkriveno je da su oni tinejdžeri koji su koristili smartfone više od dva sata dnevno konzumirali manje voća, a više prerađene, nezdrave hrane. Isto tako, pokazano je da su oni koji su koristili telefon više od tri sata dnevno bili skloniji gojenju.

Dalje, studija je pokazala da osobe koje koriste telefone više od pet sati dnevno piju više zaslađenih napitaka, te konzumiraju brzu hranu i grickalice. Tinejdžeri koji telefon koriste za igrice, slušanje muzike ili gledanje videa u najvećem broju su bili gojazni.

Kako nas korišćenje pametnog telefona goji?

Kako su objasnili stručnjaci, pojedinci koji provode toliko vremena „na ekranima“, manje se i kreću. Uz to, ne obraćaju pažnju na kvalitet i količinu hrane koju konzumiraju.

Najčešće, gledajući u ekran unesu više hrane nego što im je potrebno. Brz unos hrane, kao i grickanje između obroka, ne ostavlja dovoljno prostora našem sistemu za varenje da da signal mozgu da je telo sito. Stoga dolazi do prejedanja i nagomilavanja viška kilograma.

Pročitajte i… Korišćenje pametnog telefona utiče na kilažu, pojavu akni… 

Kako ovo promeniti?

• Tokom obroka odložite pametni telefon i fokusirajte se na samu hranu.
• Limitirajte korišćenje pametnog telefona na dva sata dnevno.
• Vodite dnevnik ishrane kako biste bili svesni šta konzumirate i u kojoj količini.