Hrana protiv nesanice: 3 vrste voća koje će vam doneti dobar san!
Ne spavate dovoljno? Hrana protiv nesanice vam u tome može pomoći. A ako volite voće, onda ste na duplom dobitku! [lwptoc] Svi znamo koliko j...
Tandori marinirane pileće grudi
POTREBNO JE:
- 180 g pilećeg filea,
- 50 g pirinča,
- 40 g bundeve,
- 50 g prokelja,
- 20 ml belog vina,
- 20 ml kokosovog mleka,
- maslinovo ulje,
- luk, paprika, čili paprika,
- limun, puter, štapić vanile,
- korijander, kari, turmerik,
- so, biber, jogurt
PRIPREMA:
Piletina se marinira 12 sati u jogurtu sa karijem, turmerikom, biberom i čili paprikom. Mariniranu piletinu propržiti na ulju i iseći na komade. Pri kraju kuvanja u pirinač umešati kari, turmerik, čili papriku i kokosovo mleko. Završiti kuvanje i začiniti. Na puteru propržiti prokelj i papriku isečenu „na žilijen“ (tanke rezance). Servirati prilog u kalup, a preko njega staviti piletinu. Okolo poređati prženu papriku i prokelj, a dekoracija tanjira završava se bundevinim sosom.
REČ NUTRICIONISTE:
Udobno „smeštene“ na mirisnom „ležaju“ od pirinča, prelivene božanstvenim sosom od bundeve, tandori marinirane pileće grudi probudiće sva vaša čula i približiti vam mističnu atmosferu dalekog orijenta. Orijentalni začini, kari i tumeric, čine pirinač mirisnim, daju mu specifičnu aromu i jarkožutu boju. Energetska vrednost: 613 kcal
Izvor: Restoran „Majik“
Tekst: Brankica Treskavica; fotografije: Mladen Sekulić ; Nutricionista: Dragana Šiljegović
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Večera koja ne goji: Ove namirnice možete jesti pred spavanje bez bojazni od viška kilograma
Večera koja ne goji... Zvuči nestvarno, zar ne? Ali ovo zapravo i nije tako nedostižno, ako znate koje namirnice da izaberete za večernji obrok... ...
Do rezultata za samo nedelju dana: Namirnice koje jačaju kosu
Ništa ne govori o zdravlju kao gusta, sjajna kosa. Ovih deset namirnica je idealno za jačanje kose Ukoliko vam je kosa tanka, proređena ili opada ...
Brojanje kalorija: Proteini, masti i ugljeni hidrati, svi sastojci su jednako važni u procesu mršavljenja!
Brojanje kalorija i poznavanje kalorijskog sadržaja hrane koju unosimo pomoći će nam da lakše izgubimo kilograme, a da ne naštetimo svom zdravlju.....
