Veganska tortilja od spanaća naš je izbor za današnji ručak, a evo i zašto.
Tortilje su već nekoliko godina veoma popularne kod nas. A zahvaljujući razvoju kulinarstva, danas imamo mnogo varijanti. Tortilje se prave od kukuruznog, speltinog, pirinčanog ili pak pšeničnog brašna. A što je najbolje od svega, pogodne su za eksperimentisanja, pa se u testo može dodavati gotovo sve.
Mi smo se odlučili na španat, jer je bogat zdravim sastojcima i obogatiće ovo jelo. Pored toga što daje energiju i vitalnost, španat poboljšava vid, potpomaže prilikom gubljenja viška kilograma i jača tonus mišića. Isto tako, ovo povrće balansira krvni pritisak, bogat je vitaminima C i A kao i gvožđem, te jača i imuni sistem.
Pregršt je razloga zašto bi trebalo da konzmiramo ovo lisnato povrće što češće. A mi vam u nastavku predstavljamo i jedan od ukusnih načina za to.
Sastojci:
3 šolje spanaća
1/4 šolje vode
2 šolje speltinog brašna
1/2 kašičice brašna
Način pripreme:
Prijatno!
A ukoliko vam je lakše, u nastavku pogledajte i video, kako se prave ove veganske tortilje!
Pica za doručak? Da, moguće je da mnogima omiljena hrana bude prepuna hranljivih sastojaka. Predstavljamo vam recept za zdravu picu koju možete jes...
Hrana koja povećava energiju ali na zdrav način je najbolji doručak koji možemo da unesemo. Ove namirnice su idealne za zdrav doručak. Najbolji d...
Akne i ishrana: Ono što unesete ishranom ima veliki uticaj na kožu. Hrana bogata toksinima je ključni prestupnik koji šteti vašoj koži. Masna hrana...
Doručak koji broji manje od 300 kalorija, a u isto vreme vas zasiti zvuči kao nemoguća misija. Glavni trik za takav obrok jeste balans makronutrije...
