Ah, ti hormoni: Kako preživeti ulazak perimenopauzu i menopauzu?
Hormoni prilično vladaju ženskim svetom: oni igraju ulogu u našem raspoloženju, ciklusu spavanja, nivoima energije, žudnji za hranom, flukt...
Inhalacija parom: Najbolje biljke protiv zapušenog nosa
Inhalacija parom je jedan od najčešćih načina u ublažavanju simptoma zapušenog nosa i sinusa. A uz prave biljke, ovaj metod lečenja je još efikasniji.
Inhalacija parom odnosno terapija parom koristi se od antičkih vremena. Stari Egipćanis u prvi koristili ovaj vid lečenja, koristeći suve biljke i minerale tokom terapije.
Danas, inhalacija predstavlja najučestaliji nefarmaceutski tretman za očepljivanje nosa i sinusa. A da bi ovaj proces bio što efikasniji, važno je znati i koje biljke da koristimo.
Inhalacija parom- koje biljke su najbolje?
Nana
Pored toga što lepo miriše, ova biljka pomaže u očepljavanju nosa, a ima i antibakterijsko dejstvo. Prpeoručuje se divlja nana, koja ima intenzivniji miris.
Ova bilja opušta sluz i pomaže u otčepljivanju nosa. Isto tako, njeno esencijalno ulje nije toliko jako i nestvara iritaciju, pa se rado preporučuje prilikom inhaliranja parom.
Eukaliptus
Pored toga što instant otčepljuje sinuse, pomaže u razblažavanju sluzi i lako ispuštanju iz nozdrva. Ipak, koristite u manjim dozama, jer je veoma jaka biljka.
Pročitajte i… Bobice borovnice leče upalu sinusa
Bosiljak
Ovaj prirodni antiseptik i antibakterijsko sredstvo lako otpušava nos i ublažava glavobolju i napetost u sinusima.
Ruzmarin
Pored toga što ima antiupalno dejstvo, ruzmarin se bori i protiv virusa i bakterija, pa njegovo udisanje smiruje iritaciju i začepljenost nosa.
Kamilica
Efikasno otpušava nosa, ali je veoma blaga, pa se savetuje da je kombinujete s jačim biljkama, u zavisnosti od simptoma začepljenih sinusa.
Biljke možete koristiti sveže, suve ili pak u vidu esencijalnih kapi. Možete ih i kombinovati.
Imajte na umu da su neka ulja jača, pa pre korišćenja, ipak se posavetujte s apotekarom.
Saveti za inshalaciju parom
- U šerpu sipajte litar vode i kada proključa, dodajte biljke koje želite. Ostavite još pet minuta da se kuvaju, a zatim sklonite sa vatre.
- Sedite za sto, prekrijte se peškirom i duboko udišite (kroz nos).
- Inhalirajte se 10 do 15 minuta, tri puta dnevno.
lepotaizdravlje.rsAndreyPopov/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Kako da odaberete pelene za odrasle? (Vodič za kupovinu)
Može biti mnogo razloga zašto neko počne da koristi pelene za odrasle, a nijednog od njih ne treba da se stidimo. Šta su pelene za odrasle? Jedno...
Vege ishrana kod žena može da šteti kostima?
Novo istraživanje u Velikoj Britaniji upozorava da žene vegetarijanke imaju tri puta veće šanse za prelom kuka u starosti. U kakvoj su vezi vege is...
Tačkice pred očima: Evo zbog čega nam se to događa i da li je opasno
Tačkice pred očima: da li zbog njih treba da brinete? Saznajte zašto vam treperi pred očima i kada je vreme za posetu lekarima Tačkice pred očima...
