
Čisto spavanje: Zdrav san je važniji od fitnesa i dijete!
Čisto spavanje (Clean sleeping) u stvari podrazumeva spavanje onoliko koliko nam je potrebno. Redovan i pun san su veoma važni za naše zdravlje. ...
Inhalacija parom je jedan od najčešćih načina u ublažavanju simptoma zapušenog nosa i sinusa. A uz prave biljke, ovaj metod lečenja je još efikasniji.
Inhalacija parom odnosno terapija parom koristi se od antičkih vremena. Stari Egipćanis u prvi koristili ovaj vid lečenja, koristeći suve biljke i minerale tokom terapije.
Danas, inhalacija predstavlja najučestaliji nefarmaceutski tretman za očepljivanje nosa i sinusa. A da bi ovaj proces bio što efikasniji, važno je znati i koje biljke da koristimo.
Nana
Pored toga što lepo miriše, ova biljka pomaže u očepljavanju nosa, a ima i antibakterijsko dejstvo. Prpeoručuje se divlja nana, koja ima intenzivniji miris.
Ova bilja opušta sluz i pomaže u otčepljivanju nosa. Isto tako, njeno esencijalno ulje nije toliko jako i nestvara iritaciju, pa se rado preporučuje prilikom inhaliranja parom.
Eukaliptus
Pored toga što instant otčepljuje sinuse, pomaže u razblažavanju sluzi i lako ispuštanju iz nozdrva. Ipak, koristite u manjim dozama, jer je veoma jaka biljka.
Bosiljak
Ovaj prirodni antiseptik i antibakterijsko sredstvo lako otpušava nos i ublažava glavobolju i napetost u sinusima.
Ruzmarin
Pored toga što ima antiupalno dejstvo, ruzmarin se bori i protiv virusa i bakterija, pa njegovo udisanje smiruje iritaciju i začepljenost nosa.
Kamilica
Efikasno otpušava nosa, ali je veoma blaga, pa se savetuje da je kombinujete s jačim biljkama, u zavisnosti od simptoma začepljenih sinusa.
Biljke možete koristiti sveže, suve ili pak u vidu esencijalnih kapi. Možete ih i kombinovati.
Imajte na umu da su neka ulja jača, pa pre korišćenja, ipak se posavetujte s apotekarom.