Čisto spavanje: Zdrav san je važniji od fitnesa i dijete!
Čisto spavanje (Clean sleeping) u stvari podrazumeva spavanje onoliko koliko nam je potrebno. Redovan i pun san su veoma važni za naše zdravlje. ...
Inhalacija parom: Najbolje biljke protiv zapušenog nosa
Inhalacija parom je jedan od najčešćih načina u ublažavanju simptoma zapušenog nosa i sinusa. A uz prave biljke, ovaj metod lečenja je još efikasniji.
Inhalacija parom odnosno terapija parom koristi se od antičkih vremena. Stari Egipćanis u prvi koristili ovaj vid lečenja, koristeći suve biljke i minerale tokom terapije.
Danas, inhalacija predstavlja najučestaliji nefarmaceutski tretman za očepljivanje nosa i sinusa. A da bi ovaj proces bio što efikasniji, važno je znati i koje biljke da koristimo.
Inhalacija parom- koje biljke su najbolje?
Nana
Pored toga što lepo miriše, ova biljka pomaže u očepljavanju nosa, a ima i antibakterijsko dejstvo. Prpeoručuje se divlja nana, koja ima intenzivniji miris.
Ova bilja opušta sluz i pomaže u otčepljivanju nosa. Isto tako, njeno esencijalno ulje nije toliko jako i nestvara iritaciju, pa se rado preporučuje prilikom inhaliranja parom.
Eukaliptus
Pored toga što instant otčepljuje sinuse, pomaže u razblažavanju sluzi i lako ispuštanju iz nozdrva. Ipak, koristite u manjim dozama, jer je veoma jaka biljka.
Pročitajte i… Bobice borovnice leče upalu sinusa
Bosiljak
Ovaj prirodni antiseptik i antibakterijsko sredstvo lako otpušava nos i ublažava glavobolju i napetost u sinusima.
Ruzmarin
Pored toga što ima antiupalno dejstvo, ruzmarin se bori i protiv virusa i bakterija, pa njegovo udisanje smiruje iritaciju i začepljenost nosa.
Kamilica
Efikasno otpušava nosa, ali je veoma blaga, pa se savetuje da je kombinujete s jačim biljkama, u zavisnosti od simptoma začepljenih sinusa.
Biljke možete koristiti sveže, suve ili pak u vidu esencijalnih kapi. Možete ih i kombinovati.
Imajte na umu da su neka ulja jača, pa pre korišćenja, ipak se posavetujte s apotekarom.
Saveti za inshalaciju parom
- U šerpu sipajte litar vode i kada proključa, dodajte biljke koje želite. Ostavite još pet minuta da se kuvaju, a zatim sklonite sa vatre.
- Sedite za sto, prekrijte se peškirom i duboko udišite (kroz nos).
- Inhalirajte se 10 do 15 minuta, tri puta dnevno.
lepotaizdravlje.rsAndreyPopov/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Probiotik i antialergen: Zašto je kefir tako dobar za zdravlje?
Koje su dobrobiti kefira za zdravlje i kada je bolje piti ga- ujutru ili uveče? Ukoliko su zdravlje i ishrana aspekti o kojima vodite računa, on...
Gore vam uši? Evo zašto vam se to događa (i ne, ne stižu vam vesti)
Kada uho iznenada počne da crveni i svrbi, pojavljuju se nelagodnost, osećaj toplote, obično kažemo "gore nam uši". U narodu postoje brojna verova...
Šta je folna kiselina, ko treba da je koristi i kada?
Folna kiselina termin je s kojim se najčešće susreću žene prilikom začeća ili tokom trudnoće. A zašto je ona toliko važna? [lwptoc] Najčešće, žen...
