Ove namirnice su prirodni lekovi protiv bolova

U današnje vreme sve se više koriste lekovi protiv bolova, ali u pojedinim slučajevima bolove možete otkloniti i konzumiranjem određenih namirnica.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ove namirnice pozitivno utiču na organizam i ublažavaju bolove, a samim tim što su lek iz prirode, možete da ih koristite svakodnevno. Pogledajte u nastavku koje sve namirnice mogu da vam pomognu da se oslobodite bola, te da popravite raspoloženje.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Beli luk

Sigudno znate da je beli luk veoma lekovita namirnica, te da je poželjno da ga jedete kako bistze ojačali organizam ali i sprečili ili zalečili brojne bolesti. Ali da li ste znali da vam ova namirnica može pomoći i kod ublažavanja bolova?

Pročitajte i… Beli luk leči čak 35 bolesti: Otkrivamo recept za svaku od njih!

Belim lukom, naime, možete zaustaviti bol u uhu tako što ćete iseckati pola glavice luka, kratko zagrejati iseckan luk na tiganju, a potom ga staviti u tanku pamučnu čarapu. Potom malo stisnite čarapu da bude vlažna, i dobijeni oblog stavite na uho pa učvrstite zavojem ili kapom. Uz pomoć ovog obloga bol će nestati, a slobodno možete da ga primenjujete i na vašim mališanima.

Luk vam, takođe, može pomoći i da eliminišete bolove u materici. Potrebno je da beli luk iseckate što sitnije, a potom da ga kuvate u pola litre mleka oko 10 minuta. Pola količine ovog mleka popijte ujutro, a pola uveče. Koristite sve dok bolovi i grčevi u materici ne prestanu.

Koje još namirnice su prirodni lekovi protiv bolova pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

2. Voda

Postoji jedan mali trik koji bi trebalo da uradite pre spavanja, kako biste se ujutru probudili bez mučnine i glavobolje nakon lude žurke. Pre nego što se ušuškate u krevet nakon lumpovanja, naterajte se da popijete što više vode kako biste sprečili dehidrataciju tokom sna koja će vam izazvati simptome mamurluka. Voda će, takođe, pomoći vašem organizmu da se oslobodi toksina acetaldehida koji se oslobađa u jetri prilikom razgradnje alkohola.

Pročitajte i… Najbolji prirodni lekovi protiv mamurluka

Foto: Guliver/Thinkstock

3. Lešnik

Ova ukusna grickalica bogat je izvor vitamina, a osim što povoljno utiče na kosu i kožu, jača zube i skoro sve unutrašnje organe, kao i imunitet celokupnog organizma, lepnik vam može pomoći i da eliminišete bolove u nogama. Naime, lekoviti preparati pripremljeni od lista ili kore leske koriste se kao oblog za lečenje rana na venama. Za pripremu obloga potrebne su vam samo dve stvari: šaka svežih listova leske i litra vode.

Pročitajte i… Lešnik štiti srce i kožu, reguliše probavu i otklanja bolove + lekoviti recepti

Priprema i upotreba obloga:
– Listove usitnite, prelijte litrom proključale vodom i poklopite.
– Ostavite da odstoji pola sata, a potom procedite i popijte u četiri doze tokom dana.
– Ovim čajem možete i da natopite lanenu krpu koju ćete staviti kao oblog na bolnu venu. Menjajte oblog na svaka dva sata.

Foto: Guliver/Thinkstock

4. Riba

Kako biste ublažili glavobolje ili grčeve u stomaku, konzumirajte namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama koje deluju antiupalno i omogućavaju produkciju prostaglandina (prirodni analgetik) u organizmu. Takođe, važno je da u što većim količinama konzumirate namirnice bogate magnezijumom, poput zelenog lisnatog povrća i ribe, jer ovaj mineral opušta mišiće.

Foto: Guliver/Thinkstock

5. Đumbir

Razna istraživanja pokazala su da đumbir, zahvaljujući antioksidansima koje sadrži može da umanji uticaj dve vrste enzima u našem organizmu koji su povezani sa raznim vrstama zapaljenja. Preporučuje se pacijentima koji boluju od oboljenja kostiju jer umanjuje bolove i ukočenost, a doneće olakšanje i onima koji imaju akutne tegobe i bolove.

6. Limun

Čaša limunade ili svežeg soka od limuna sa kašičicom soli pomoći će kod lečenja glavobolje. U slučaju glavobolje ovaj trik može vas osloboditi bola gotovo momentalno, ali treba biti obazriv i ne pribegavati ovoj metodi često. jer se preteran unos soli u organizam nikako ne preporučuje.

Foto: Guliver/Thinkstock

7. Spanać

Spanać je koristan našem organizmu za brojne stvari, a odličan je i u slučaju glavobolje jer sadrži roboflavin, tip vitamina B koji sprečava migrenu. I drugo zeleno lisnato povrće je odlično u borbi protiv bolova jer je bogato raznim vitaminima i mineralima koji deluju protivupalno na organizam.

8. Kokosova voda

najčešći razlog bolova u organizmu je dehidratacija, kažu stručnjaci. Stoga se onima koji imaju česte bolove preporučuje da piju kokosovu vodu, tečnosti iz mladih, zelenih plodova kokosove palme, koja je najbolji prirodni izvor kalijuma. Kalijum je najbolji način da povratite hidriranost u ćelije i da se skoro trenutno rešite boli.

Foto: Guliver/Thinkstock

9. Ananas i papaja

Ove tropske voćke sadrže enzine koji utiču na sam izvor boli u telu. Možete ih jesti sveže, a možete napraviti i sveži sok. U svakom slučaju olakšaćete hronične bolove u telu.

10. Višnje

Bilo da patite od hroničnog bola ili iznenada osetite bolove, jedite kisele višnje ili sok od višanja. Stručnjaci kažu da su one bogate antioksidansima i fitonutritijentima, koji blokiraju pojedine enzime povezane sa upalama, a pojedine studije preporučuju višnje obolelima od artritisa. Kisele višnje pomoći će vam da se rešite bolova u mišićima nakon vežbanja.

Foto: Guliver/Thinkstock

11. Susam i biber

Susam je bogat vitaminom E, zbog čega pomaže da se uravnoteži nivo estrogena i umiri migrena tokom menstruacije. Neka vam pređe u naviku, da, naročito u tim danima, svaku salatu, prženo jelo, pa čak i supu, pospete s malo susama. Biber je odličan začin koji daje pikantnost jelima, a sadrži i kapsaicin koji povećava prag boli i smanjuje učestalost glavobolja.

12. Čili paprika

Čili papričice sadrže sastojak kapsaicin, za kojeg je dokazano da se odlično bori protiv upala i bola. Od čili paprike u prahu možete napraviti pastu tako što ćete ga pomešati s vodom. Dobijenu smesu umasirajte na bolne i upaljene mišiće. Moguće je da koža odreaguje crvenilom, ali sve dok ne boli ili peče – neće vam oštetiti kožu. Kroz svega nekoliko minuta, trebalo bi da osetite olakšanje. Čili je naročito efektivan u borbi protiv upala i bolova u zglobovima.

Foto: Guliver/Thinkstock

Čajevi

Terapija čajevima naročito je efikasna kod glavobolja izazvanih napetošću i stresom. U tom slučaju, najdelotvorniji su čajevi od đumbira, matičnjaka, nane, kamilice i ruzmarina.

Jedinjenja kamilice deluju na kožu deluju umirujuće i čine je glatkom. Kamilica je efektivna u otklanjanju manjih glavolja i drugih bolova. Studija iz 2010. godine je objavila da je kamilica odlična za uklanjanje bolova izazvanim hemoroidima, artritisom, čirom, menstrualnim bolovima i ranama. Bolove možete otkloniti oblogom od listova kamilice prelivenih ključalom vodom koji ste ostavili da odstoji 24 sata. Uz pomoć mekane tkanine nanosite tečnost kamilice na delove tela, zahvaćene bolom. Možete takođe dodati i malo listova kamilice ili kesice čaja u toplu vodu za kupanje u kojoj ćete se kupati jedan sat.

Pročitajte i… Izbegavajte ove namirnice: Kako da se hranite tokom “onih dana”?

Čaj od žalfije, dve šolje dnevno, možete piti 2-3 dana pre početka menstruacije i to između obroka. Kamilica je dobra za stišavanje bolova i poželjno je da je pijete 3-4 puta dnevno. Čaj od semena kima olakšava menstrualne tegobe i sprečava grčeve. Uzimati po šoljicu čaja tri puta dnevno. Dobri su i čajevi od lišća maline i aromatični čaj od komorača.

Možete pokušati s čajem od macine trave, ili čajem crne ribizle, koji pomaže opuštanju mišića. Čaj od hajdučke trave, takođe, pomaže kod svih tegoba u vezi sa menstruacijom, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

Protiv obilne i bolne menstruacije pomaže i čaj od koprive. Prelijte 2 kašike listova koprive sa pola litre proključale vode. Ostavite da odstoji 10 minuta, a ovaj čaj pijte dva dana pre menstruacije, 2 puta dnevno po šolju čaja.

Foto: Guliver/Thinkstock

Čaj od đumbira

Ovaj čaj, takođe može biti efikasan u lečenju glavobolje koliko i neki analgetici, s tim da on ne ispoljava nikakva neželjena dejstva. Đumbir sprečava formiranje prostaglandina, koji izazivaju glavobolju. Za otklanjanje glavobolje treba na svaka tri sata piti po pola kašičice đumbira u prahu, rastvorenog u dva decilitra vode, sve dok bol ne prestane. Ovaj lek može da se koristi i svakodnevno, u cilju prevencije, kod osoba sklonih čestim glavoboljama.

Čaj možete pripremiti i od svežeg korena, tako što ćete izgnječiti 2-3 cm korena, koji ćete ubaciti u pola litre ključale vode, prokuvati i ostaviti da odstoji pola sata i ohladi se pre upotrebe. Ovaj čaj ublažava zapaljenja istom brzinom kao i aspirin.

Foto: Guliver/Thinkstock

Eterična ulja

Karanfilić se već dugo koristi kao sastojak za uklanjanje dentalnih bolova. Karanfilić ima mešavinu antiupalnih i antibakterijskih sastojaka koje ga čine idealnim za uklanjanje zubobolja. Razblažite esencijalno ulje karanfilića sa bilo kojim biljnim uljem (suncokretovim, maslinovim,…) u odnosu 1:10. Kada osetite da vas predeo u koji ste stavili golica i da je opušten, to znači da karanfilić deluje. Ako nemate esencijalno ulje karanfilića, možete napraviti pastu od mlevenog karanfilića sa vodom i nanesti je na bolni deo tela.

Lavanda je biljka koja predstavlja smirenost i sreću, a nedavno je utvrđeno i da ima pozitivan efekat na smanjenje bolova. Jednu kap lavandinog ulja upotrebite kod ujeda insekata; umasirajte esencijalno ulje lavande u bolne mišiće za trenutno opuštanje. Pre nekoliko godina proučavan je i efekat esencijalnog ulja lavande za uklanjanje postoperativnih bolova nakon carskog reza, a utvrđeno je da samo udisanje lavandinog ulja daje odlične rezulatet i uklanja bolove i opušta telo.