Sprečite rak: 15 namirnica koje čiste pluća

Zdrava pluća su od presudne važnosti za održavanje zdravlja celokupnog organizma jer su pluća ta koja telo snabdevaju kiseonikom, a uklanjaju azot dioksid. Pluća su takođe zaslužna i za filtraciju malih krvnih ugrušaka iz vaših vena. Pored pušača, problemi s plućima se mogu javiti i kod nepušača, ali i kod dece.

Foto: Guliver/Thinkstock

Istraživanje je pokazalo da 1 od 10 odraslih osoba svake godine umre od raka pluća. Mnogi ljudi, posebno pušači ili bivši pušači bi trebalo da učine nešto povodom zdravlja svojih pluća. Pročitajte u nastavku koje namirnice bi trebalo da redovno konzumirate kao bi vaša pluća bila zdrava…

Pročitajte i… Jedite ga svakodnevno: Ananas jača imunitet, zateže kožu i štiti od raka!

1. Južno voće

Kod respiratornih bolesti posebno se preporučuje povećan unos tečnosti, pre svega vode, kako bi se očistili nataloženi toksini. Osim vode, i južno voće je veoma korisno za zdravlje pluća. Konzumiranje jedne do četiri porcije grejpfruta nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa. Sok od ananasa, takođe, je odličan borac protiv bolesti pluća jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem. Čaša obične vode s dodatkom soka od dva limuna, pre doručka, takođe se preporučuje kao lek za čišćenje pluća.

Koje još namirnice čiste pluća i leče respiratorni sistem pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay

2. Sok od brusnice

Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok ima snažno antibakterijsko dejstvo i tokom noći, dok mirujete, će se uspešno boriti protiv bakterija u plućima koje izazivaju infekcije. Osim brusnice, koristan je i sok od borovnice, jer ove ukusne bobice obiluju antioksidansima.

Pročitajte i… 8 načina kako šaka orašastih plodova dnevno produžava život

3. Orašasti plodovi 

Ljudi sa dovoljno B vitamina u krvi manje su podložni da obole od raka pluća, pa čak i ukoliko su strastveni pušači, pokazalo je istraživanje provedeno na oko 400.000 ljudi životnog doba od osam godina iz 10 evropskih zemalja. Visok nivo vitamina B6 i aminokiseline metionin, koje se može naći u orašastim plodovima, ribi i mesu, smanjuje rizik od raka pluća za 50 odsto. Posebno je korisna namrinica brazilski orah, koji je, između ostalog, bogat izvor i vitamina E koji dokazano pomaže smanjenju rizika od raka pluća.

Foto: Pixabay

4. Luk

Bilo crni ili beli, luk je pun antioksidanata i ima antikancerogena svojstva, a odličan je i kod brojnih malignih stanja. Posebno je delotvoran u sprečavanju bolesti disajnih organa.

Pročitajte i… Namirnice koje regulišu nivo hormona

5. Praziluk

Praziluk obiluje hranljivim i lekovitim materijama – sadrži veliku količinu mineralnih materija i vitamin C, kao i eterična ulja sa sumporom, te je, između ostalog, namirnica koja je odličan borav protiv raka. Ova ulja deluju blagotvorno na celokupan organizam, odnosno na disajne organe, organe za varenje, bubrege, jetru, krv i krvne sudove. Praziluk pomaže kod iskašljavanja, smiruje kašalj i blagotvorno deluje na promuklost, upalu pluća i astmu.

Foto: Pixabay

6. Sok od šargarepe

Sok od šargarepe odlično utiče na zdravlje pluća, štiti respiratorni sistem od rizika infekcija i smanjuje loše dejstvo pušenja, te sprečava od pojave raka. Za ovo lekovito dejstvo zaslužan je visok nivo vitamina A, koji smanjuje rizik od pojave emfizema pluća, jedne od najčešćih bolesti pušača. Pijte svakodnevno 3 dl soka od šargarepe za vreme doručka, što će pomoći alkaliziranje vašeg tela i ublažiće pušački kašalj.

Pročitajte i… Blagodeti lekovitog napitka: Za šta je sve dobar čaj od đumbira

7. Đumbir i kurkuma

Ova dva lekovita korena su odlični borci protiv raznih bolesti, pa tako i protiv raka pluća. Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi, a sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem. Kurkuma ili indijski šafran je bogat vitaminima i mineralima, a sadrži i zdrave omega-3 masne kiseline, zahvaljujući kojima deluje antivirusno, antibakterijski i antikancerogeno.

Foto: Guliver/Thinkstock

8. Paprika

Paprika je veoma korisna i lekovita namirnica jer sadrži velike količine vitamina C, te je odlična za jačanje imuniteta jer ovaj vitamin stimuliše bele ćelije i uspešno se bori protiv infekcija. Vitamin C i flavonoid, prisutni u paprici, takođe sprečavaju pojavu disajnih problema, kao što su upala pluća i astma, jer olakšavaju disanje, ali i sprečavaju pojavu raka. Ljuta papričica je posebno korisna jer pozitivno deluje na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući vašem organizmu da ih lakše eliminiše.

Pročitajte i… 10 razloga zašto je brokoli “superhrana”

9. Brokoli

Poznato je da je brokoli među najzdravijim namirnicama i da pomaže u prevenciji tumora, ali nedavno je otkriveno da pomaže i bolesnicima s plućnim bolestima. Ovo povrće, naime, obiluje antioksidansima koji smanjuju rizik od raka želuca i pluća. Takođe, sadrži beta karoten i vitamin C, te jača imunitet kada nas ometaju prehlade i viroze.

Brokoli ima pozitivan efekat, naročito kod lečenja raka dojke jer sadrži sulforafan, sustancu koja ubija ćelije raka i na taj način sprečava razvoj bolesti, ali i njeno širenje ako se pojavi. Žene koje uzimaju veću količinu folne kiseline koju ova namirnica sadrži izložene su manjem riziku od pojave raka grlića materice ili pluća.

Foto: Albumarium

10. Zeleni čaj 

Biljni čajevi generalno podstiču izbacivanje toksina iz tela, a posebno je delotvoran zeleni čaj koji može značajno da smanji rizik od raka pluća. Novijim istraživanjem dokazano je da pušači i nepušači koji piju najmanje jednu šolju zelenog čaja dnevno značajno umanjuju rizik od kancera. Laboratorijska istraživanja pokazala su da ekstrakt zelenog čaja polifenol može da zaustavi rast ćelija raka. Sa druge strane, pušači koji ne piju zeleni čaj, za 12 puta više su skloniji nastanku raku pluća.

Pročitajte i… Čaj koji skida 8 cm sa struka za samo 7 dana

11. Bokvica

Ova zeljasta biljka poznata je kao odlično sredstvo za vidanje rana. Ali da li ste znali da podjednako uspešno leči i respiratorne i probavne tegobe? Zahvaljujući flavonoidima, sveži listovi bokvice čiste disajne puteve i smiruju upalne procese sluzokože, pa se koristi u slučaju kašlja, bronhitisa, astme i tuberkuloze. Osim toga, ova biljka sadrži alantoin, supstancu koja podstiče stvaranje novih ćelija, pa je fitoterapeuti naročito preporučuju za lečenje rana, posekotina, opekotina, ujeda insekata, akni i rozacee. Osim u fitoterapiji, bokvica se upotrebljava i u kulinarstvu, a u ishrani se koriste mladi listovi.

Foto: Pixabay

12. Ginko biloba

Ova biljka ima blagotvoran učinak na pluća. U jednom eksperimentu dokazano je da ekstrakt ginka bilobe pomaže kod prevencije upalnih reakcija u plućnom tkivu. Ginko biloba ima odlična lekovita svojstva, a istraživanja su pokazala da može pomoći u prevenciji raka pluća.

Pročitajte i… 8 razloga zbog kojih treba često da jedete papriku

13. Ehinacea

Ova biljka ima antimikrobno delovanje i efikasna je u borbi protiv patogenskih mikroorganizama, dok istovremeno jača imunološki sistem. Echinacea aktivira proizvodnju belih krvnih ćelija i poboljšava njihovo delovanje. Istraživanja su pokazala da ova biljka povoljno deluje na oslobađanje sluzi i olakšava začepljenost respiratornog sistema tokom gripa i prehlade.

Foto: Unsplash

14. Ruzmarin

Baš poput echinacee, ruzmarin ima odlično antimikrobno delovanje, a eterična ulja ruzmarina imaju moćna antibakterijska i antifungalna svojstva. Ruzmarin se već vekovima koristi za ublažavanje simptoma prehlade, upaljenog grla, gripa, kašlja, bronhitisa i infekcija respiratornog sistema, te je korisna bilja za sve one koji imaju problema s respiratornim organima.

Pročitajte i… Čudo prirode: 10 razloga zašto je kurkuma “kraljica začina”

15. Eukaliptus

Eukaliptus se može koristiti za lečenje različitih bolesti respiratornog sistema, uključujući grip, meningitis, prehladu, upaljeno grlo, sinusitis i bronhitis. Eukaliptus ima moćna antiseptička, protivupalna i antivirusna svojstva, a pokazao se i kao efikasna biljka u prevenciji raka pluća. Eukaliptus ima moćna antioksidacijska svojstva koja jačaju imunološki sistem i učestvuju u prevenciji bolesti.