Zaboravite na prehladu i viruse! Ovo su najmoćniji prirodni načini da ojačate imunitet

Imunitet je najjače „oružje“ koje imamo u životu – neprestano čuva i štiti organizam od najrazličitijih pretnji koje lako mogu da „pretumbaju“ našu svakodnevnicu naglavačke. Kada otpornost tela opadne, vrlo brzo javljaju se infekcije – virusne, bakterijske ili gljivične, što za sobom povlači i proces oporavka i privremenu promenu uobičajenog životnog ritma, što svakako nije prijatno.

Guliver/Getty Images

Zato je i više nego važno voditi računa da naš imunitet bude u funkciji, spreman da izađe na kraj sa silnim opasnostima koje „vrebaju“ – različitim virusima, bakterijama, parazitima, gljivicama i ostalim stranim telima. Usled smanjenja otpornosti tela i pada imuniteta najčešće se javljaju infekcije disajnog sistema, herpes simpleks (herpes na usni), infekcije mokraćnih organa, te ginekološke gljivične infekcije, ali i druge.

Nažalost, savremen način života uzeo je danak. Ubrzan tempo, nezdrava i jednolična ishrana, previše obaveza, puno stresa, premalo sna, nedovoljno kretanja i česta upotreba antibiotika – sve su to faktori koji utiču na pad imuniteta i različita oboljenja. Na jesen naše zdravlje je posebno „ranjivo“ usled neprestanih razlika temperature i češćih kontakata sa ljudima u zatvorenim prostorijama.

Guliver/Getty Images

Pročitajte i… Pomoću ovog ukusnog melema možete izlečiti bolno grlo za samo 4 sata!

Aktivna briga za naš imunitet deluje prevetivno i može da nas spase mnogih budućih problema – ona treba da postane naš način života. Kako ćemo najlakše održati imuni sistem moćnim, aktivnim i spremnim da nas zaštiti? Postoji nekoliko jednostavnih saveta.

1. Oslobodite se stresa i naučite uživate u trenutku

Stres je faktor koji razara imunitet više od bilo čega. Dugotrajna briga, opterećenost i „nagrizanje“ duše narušavaju otpornost tela na najrazličitije bolesti, od onih lakih poput gripa i prehlade, pa sve do daleko težih. Morate pronaći ventil, te pokušati da se prepustite, ne nervirate se i napunite svoju glavu lepim i pozitivnim mislima.

2. Hranite se raznovrsno i što je moguće zdravije

Guliver/Getty Images

Zdravlje na usta ulazi. Jednostavno je – najvažniji faktor u očuvanju zdravlja je ishrana. Trudite se da svom organizmu obezbedite dovoljno vitamina i hranljivih materija. Neka na vašem tanjiru što češće bude sveža, neprerađena hrana, kao i koštunjavo voće, med, crna čokolada sa visokim udelom kakaa, začini poput đumbira i rena, maslinovo ili kokosovo ulje, sve vrste riba, probiotici… Nemojte ni zaboraviti da u svoj organizam unosite dovoljno tečnosti – voda i biljni čajevi su najbolji izbor.

Takođe, sjajna solucija i dobra preventiva su preparati koji jačaju imunitet, povećavaju prirodnu telesnu otpornost i štite organizam od prehlada, bronhitisa, upala… Preporuka stručnjaka su oni sa vitaminom C, jer između ostalog doprinosi i smanjenju umora i iscrpljenosti, čije smo često žrtve. Ovakvi proizvodi bi trebalo da budu u kontinuiranoj upotrebi tokom više meseci, kako bi dali rezultate.

Jedan od onih koji se pokazao kao najdelotvorniji, ali i bezbedan za mališane već od prve godine života, jeste Imunoglukan P4H®.

Imunoglukan P4H® se u više navrata pokazao se kao najbolji prijatelj imunog sistema, a sadrži potpuno prirodan bioaktivni Imunoglukan, kao i cink i pomenuti vitamin C.

3. Dovoljno spavajte

Da bi imunitet ostao snažan neophodno je najmanje 7 do 8 sati noćnog sata. Kasno leganje i san koji je krh i lak mogu da poremete prirodni bioritam. Važno je napomenuti da popodnevna dremka ili kratak odmor predstavljaju samo trenutno okrepljenje i ne mogu da zamene noćni san.

4. Uvrstite u svoj dan obaveznu fizičku aktivnost

Redovna fizička aktivnost doprinosi ne samo boljoj figuri, već i bržem metabolizmu, boljem raspoloženju i što je najvažnije blagotvorno utiče na opšte stanje organizma. Važna je i jer čini imunitet jačim, ubrzava cirkulaciju i oslobađa telo od toksina. Dovoljno je i desetak minuta dnevno da bi se videla razlika, a ako sebe ne možete naterati na vežbanje, odlučite se bar za šetnju. Trideset minuta dnevno lagane šetnje je sasvim dovoljno.

Guliver/Getty Images

5. Izbegavajte alkohol, duvan i hranu bogatu aditivima u velikim količinama

Ne kažemo da zauvek treba da se odreknete svih sitnih životnih poroka koji ponekada mogu da predstavljaju malo zadovoljstvo, ali morate imati meru. Alkohol, cigarete, rafinisani šećer, hrana puna aditiva – sve to loše utiče na funkcionisanje imunog sastava.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje