Napici koji utiču na proizvodnju kolagena i čine kožu blistavom

Svima je dobro poznato da na zdravlje i izgled celog tela, pa tako i na kožu, utiče šta unosimo u sebe. A neke namirnice nam mogu pomoći da izgledamo mladoliko. Ovo su napici bogati kolagenom.

Kolagen je ključni protein koji održava kožu elastičnom, čvrstom i hidriranom. S godinama, njegova prirodna proizvodnja u telu opada, što dovodi do pojave bora, suvoće i gubitka tonusa kože. Međutim, osim kozmetičkih tretmana i dodataka ishrani, postoji i prirodan način da podstaknemo njegovu regeneraciju – kroz pravilnu ishranu i unos određenih napitaka.

Napici bogati kolagenom

Odgovarajući napici mogu obezbediti neophodne nutrijente koji stimulišu sintezu kolagena i poboljšavaju kvalitet kože. U nastavku donosimo nekoliko najefikasnijih pića koji će vam pomoći da vaša koža izgleda mladoliko i zdravo.

Kolagen voda sa limunom

Voda sa limunom je jednostavan, ali veoma moćan napitak za kožu. Limun je bogat vitaminom C, koji je ključni nutrijent za sintezu kolagena. Ovaj vitamin pomaže telu da apsorbuje aminokiseline neophodne za formiranje kolagenskih vlakana.

Recept:

• 1 čaša mlake vode
• Sok od pola limuna
• Po želji, kašičica meda za dodatnu hidrataciju

Ovaj napitak najbolje je piti ujutru na prazan stomak, jer podstiče detoksikaciju organizma i priprema telo za bolju apsorpciju hranljivih materija tokom dana.

Zeleni čaj sa kolagenom

Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i sprečavaju razgradnju kolagena. Dodavanjem kolagenskog praha u ovaj napitak, dobijate dvostruki efekat – jačate strukturu kože i smanjujete upale.

Recept:

• 1 šolja toplog zelenog čaja
• 1 kašičica kolagenskog praha
• Po želji, kriška đumbira za dodatni antiinflamatorni efekat

Ovaj napitak možete konzumirati tokom dana, a idealan je kao zamena za kafu jer osvežava i pruža blagu energiju bez naglih skokova šećera u krvi.

Smuti od bobičastog voća i bademovog mleka

Bobičasto voće, poput borovnica, jagoda i malina, prepuno je antioksidanasa i vitamina C, koji podržavaju proizvodnju kolagena i štite kožu od preranog starenja. Bademovo mleko, s druge strane, sadrži vitamin E, koji doprinosi elastičnosti kože.

Recept:

• 1 šolja bademovog mleka
• ½ šolje borovnica
• ½ šolje jagoda
• 1 kašičica lanenih semenki (bogate omega-3 masnim kiselinama)
• ½ banane za kremastu teksturu

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu. Ovaj smuti odličan je kao doručak ili užina jer hrani kožu iznutra.

Napici bogati kolagenom- „zlatno“ mleko

Kurkuma je poznata po svojim antiinflamatornim svojstvima, dok cimet poboljšava cirkulaciju i doprinosi sjaju kože. Kada se kombinuje sa kolagenskim prahom, dobija se moćan napitak za regeneraciju kože.

Recept:

• 1 šolja toplog bademovog mleka
• ½ kašičice kurkume
• ½ kašičice cimeta
• 1 kašičica kolagenskog praha
• Po želji, malo meda ili stevije za zaslađivanje

Ovaj napitak je najbolje piti uveče jer deluje umirujuće i doprinosi kvalitetnijem snu, što je ključno za regeneraciju kože.

Napici bogati kolagenom-Čaj od hibiskusa i šipka

Hibiskus i šipak su izuzetno bogati vitaminom C i flavonoidima koji podstiču sintezu kolagena. Osim toga, ovaj čaj poboljšava cirkulaciju, osvežava ten i smanjuje znakove umora.

Recept:

• 1 kašičica sušenog hibiskusa
• 1 kašičica sušenog šipka
• 1 šolja ključale vode
• Po želji, malo meda za slađi ukus

Ostavite čaj da odstoji 5-10 minuta, a zatim ga procedite i uživajte u ovom antioksidansima bogatom napitku.

Za očuvanje mladalačkog izgleda kože nije dovoljna samo spoljašnja nega – podjednako je važno i ono što unosimo u organizam. Napici bogati kolagenom i hranljivim sastojcima mogu značajno poboljšati elastičnost, hidrataciju i tonus kože. Redovna konzumacija ovih napitaka može postati vaš novi beauty ritual, koji će vam pomoći da iznutra podržite zdravlje i lepotu svoje kože.