Brzo i efikasno: Najbolje dijete za brz gubitak kilograma

Znate da su instant dijete najčešće i one sa jojo efektom i da se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate, ako se protiv njih ne borite strpljivo. Međutim, mnogima je potrebna brza dijeta, nakon koje će rezultati biti vidljivi nakon svega nekoliko dana. Zato smo za vas izdvojili najefikasnije brze dijete:

1. Banana dijeta

Za doručak pojedite jednu veliku  ili dve manje banane i popijte čašu mlake vode. Bitno je da banane budu sveže i ne skroz zrele. Uz ovakav doručak vaš metabolizam će se ubrzati i počećete da gubite kilograme čak i ako ručak i večeru budete jeli normalno.

2. Dijeta koja ubrzava metabolizam

Nezdrava hrana može da poremeti ravnotežu naših hormona. Ova dijeta podrazumeva obroke zasnovane na kombinaciji proteina, dobrih ugljenih hidrata i zdravih masti. Pomoći će i kontrolisane porcije, četiri manja obroka i dve užine.  Ukoliko  želite da ubrzae metabolizam, nemojte jesti posle 21h.

3. Dijeta bez brašna i šećera

Ova dijeta podrazumeva da iz ishrane izbacite sve namirnice koje sadrže šećer i brašno. Hrana bez  brašna i šećera brže se vari i zato ćete biti češće gladni, ali ćete ipak gubiti kilograme, bez obzira na učestalost obroka.

Pročitajte i…Ugljeni hidrati: Da li ih treba potpuno izbaciti iz ishrane?

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Thinkstock