5 namirnica koje smanjuju želju za slatkišima

Kad god odlučimo da smršamo, najteže nam je da se odreknemo slatkiša. A bez njih bi proces gubljenja suvišnih kilograma bio mnogo brži i efikasniji.

Foto: Guliver/Thinkstock

Zato nutricionisti preporučuju da u svakodnevni jelovnik ubacite neke od namirnica koje će zadovoljiti potrebu za slatkim, a pritom su zdrave.

Pročitajte i… Ugojili ste se za praznike? Detoks napitak za brzo i lako mršavljenje

1. Cimet

Ovaj začin, prijatnog mirisa i ukusa, sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze, čime regulišu glad za šećerom.

Koje još namirnice mogu da smanje želju za slatkišima pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay

2. Jabuka

Ovo je jedno od najboljih voća za zadovoljavanje želje za slatkišima, bogato je prehrambenim vlaknima, koja daju osećaj sitosti i smanjuju glad.

Pročitajte i… Oslobodite se zavisnosti od šećera uz pomoć samo dva sastojka

Foto: Pixabay

3. Paradajz

Sadrži visok nivo triptofana, materije koju telo pretvara u serotonin, a još je bogat hromom, mineralom koji umanjuje žeđ za hranom i reguliše nivo glukoze u krvi, pa je odličan saveznik u borbi protiv slatkih grickalica.

Pročitajte i… Ove namirnice nikako ne treba da jedete za večeru

Foto: Pixabay

4. Kukuruz šećerac

Sadrži visok nivo antioksidanasa, vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, zbog čega je višestruko koristan.

Pročitajte i… Izbegavajte ih: 5 namirnica zbog kojih imate naslage na stomaku

Foto: Guliver/Thinkstock

5. Kuvani krompir

Ova namirnica neće samo zadovoljiti potrebu za čokoladom, nego će i organizam snabdeti vitaminom C, D i B6 i gvožđem.

Pročitajte i… Lako do vitke linije uz “jutarnju bananu”