7 neobičnih trikova uz koje ćete sigurno smršati

by | 2 februara, 2016

Dijeta i redovna fizička aktivnost nisu jedine metode za mršavljenje na zdrav način. Zbog toga, u nastavku vam navodimo trikove koji takođe vode ka skidanju kilograma, a nikada ne biste rekli.

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Pijte vitamine

U jednoj studiji učestvovalo je 96 gojaznih žena koje su bile podeljene na 3 grupe — one koje su pile vitamine, suplemente kalcijuma i placebo tokom 26 nedelja. Grupa koja je pila vitamine na kraju je imala najmanje telesne masti.

Pročitajte i… Najbolje namirnice za ravan stomak

Lekari su zaključili da određeni ljudi jedu više zato što im nedostaju određene hranjive supstance. Iako samo uzimanje vitamina nije dovoljno za mršavljenje, ono može da redukuje potrebu za prejedanjem.

Koji vam još neobični trikovi mogu pomoći da smršate pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay/Free images

Foto: Pixabay/Free images

2. Pijte vino

Studija iz 2010. godine koja je pratila više od 19.000 žena tokom 13 godina, otkrila je da su se žene koje su pile jedno ili dva alkoholna pića dnevno gojile manje od onih koje nisu pile ili onih koje su preterano pile. Na težini su najmanje dobijale žene koje su pile vino.

Pročitajte i… Jednostavan trik za vitku liniju bez odricanja

Foto: Pixabay/Free images

Foto: Pixabay/Free images

3. Ugasite svetla

Istraživači s Univerziteta Ohajo otkrili su da su miševi koji su spavali u potpunom mraku manje skloni gojaznosti od onih koji su spavali s jakim svetlom ili čak slabijim svetlom (svetlost TV ekrana ili monitora). Utvrđeno je da su miševi koji su spavali sa svetlom imali običaj da jedu u čudno vreme (ekvivalent jedenja kasno u noć).

Pročitajte i… 5 namirnica za kasne sate uz koje ćete sigurno smršati

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

4. Ne gledajte TV

Prosečna odrasla osoba u proseku provede neverovatnih pet sati dnevno gledajući televiziju. Kada su istraživači upotrebili elektronski sistem zaključavanja da nateraju ljude koji preterano gledaju TV da ga gledaju 50 odsto manje, učesnici su u proseku sagorevali 119 kalorija više dnevno.

Pročitajte i… Sokovi su prošlost: Holivud “luduje” za supama koje tope kilograme

Foto: Pixabay/Free images

Foto: Pixabay/Free images

5. Jedite iz manjih tanjira

Istraživanje Univerziteta Kornvel utvrdilo je da su ljudi koji su dobili veće tanjire sipali 57% više hrane od onih koji su dobili manje.

Pročitajte i… Dženifer Lopez ovakvom ishranom postigla željenu figuru. Probajte i vi!

Foto: Pixabay/Free images

Foto: Pixabay/Free images

6. Jedite ljuto

Kada su istraživači u supu stavljali pola kašičice ljute paprike, ljudi su u proseku jeli 60 manje kalorija glavnog jela u odnosu na one koji su jeli običnu supu. Naučnici tvrde da ljuta hrana pokreće metabolizam.

Pročitajte i… Navike koje nam se čine bezazlenim, a utiču na gojaznost!

Foto: Pixabay/Free images

Foto: Pixabay/Free images

7. Oprezno sa zaslađivačima

Istraživači su otkrili da zaslađivači loše utiču na liniju. Pacovi koje su hranili zamenama za šećer, kao što je saharin s nula kalorija, na kraju su se više ugojili od onih koje su hranili šećerom. Naučnici smatraju da uzrok toga može biti to što beskalorične zamene za šećer zbunjuju digestivni sistem, koji onda ne sagoreva kalorije na uobičajen način. Zaključak: najbolje je da koristite prirodan šećer u manjim količinama.

Pročitajte i… Ubrzajte metabolizam i topite kilograme uz jutarnju kafu

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.