
Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)
Skrivene kalorije su, sudeći po broju vas koji su želeli da čitaju na ovu temu, problem većine. Koliko neželjenih kalorija možete uneti samo pijući...
Banana – energetska bomba i super voće? Da, zaista je tako! Premda mnogi imaju rezerve kada je u pitanju ova egzotična voćka, posebno u sferi zdrave ishrane, vreme je da se stane na put „predrasudama“ i rasvetli moćan učinak banana na naše telo i organizam!
Foto: Guliver/Getty Images
Banane blagotvorno utiču na naš organizam i mogu da budu moćno oružje u očuvanju celokupnog zdravlja i prevenciji određenih bolesti i nedostataka. Lako se vare, obezbeđuju nam dovoljno energije, i bogate su većinom nutrijenata, a ipak nemaju masnoća, holesterola i natrijuma.
No, tu nije kraj dobrobitima ovog južnog voća…
1. Depresija i stres: U stresnim situacijama i onim kada nam opadne nivo zadovoljstva, jedna banana može da nas vrati u život. Naime, one su bogate proteinom triptofanom koji telo pretvara u serotonin (hormon sreće), ali i kalijumom koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, te vitaminom B koji pomaže u smirivanju nervnog sistema.
2. Povećanje pažnje i koncentracije: Istraživanja na studentima jedne škole pokazala su da konzumiranje banana zaista može pozitivno da utiče na koncentraciju i rad mozga uopšte.
Pročitajte i… Novi režimi ishrane koji će biti hit naredne godine. 4 dijete garantuju fit figuru
Kliknite na sledeću stranicu…
Foto: Getty images
3. Anemija: Ovo čudesno tropsko voće bogato je gvožđem, pa pomaže svim onima koji muku muče sa anemijom.
4. Krvni pritisak: Banane su bogate kalcijumom, a imaju veoma mali procenat soli, pa predstavljaju idealno osveženje za one koji imaju problema sa pritiskom. Svakodnevni unos banana smanjuje i do 40 posto šanse za moždani, ali i srčani udar.
Foto: Getty images
5. Probava: Zahvaljujući tome što su bogate vlaknima neophodnim za normalnu funkciju stolice, banane će vam pomoći da lako izađete na kraj sa zatvorom. No, žuta, slatka voćka i neutrališe kiselinu i smanjuje nadraženost želudca, pa je odlična i ukoliko bolujete od čira.
6. Bradavice: Sve što treba da uradite jeste da na bradavicu stavite parče kore banane (tako da spoljašnjom, žutom stranom naleže na potrebno mesto) i pričvrstite flasterom.
7. Ujed komarca: Mesto ujeda istrljajte unutrašnjom stranom kore banane i gle čuda – otok, svrab i iritacija nestaju očas posla.
Pročitajte i… Nutricionisti otkrivaju zbog čega je pametnije da kažete ‘NE’ bananama za doručak!
Foto: Getty images
8. Jutarnja mučnina: Banana kao užina? Nema bolje opcije – ona održava nivo šećera u krvi, i samim tim staje na put potencijalnim jutarnjim mučninama.
9. Temperatura: Različite kulture širom sveta banane smatraju i „voćem koje hladi“, te blagotovorno utiče na normalizaciju fizičke temperature, ali i emocionalne. Ovo je posebno izraženo kod trudnica, a zanimljivo je da je banana glavna voćka na meniju trudnica sa Tajlanda, koje ih konzumiraju kako bi osigurale da će se beba roditi sa nižom temperaturom.
10. Gorušica: Samo jedna banana pomoći će vam da se rešite ove neprijatne „napasti“.
I dalje oklevate da navalite na banane?
Pročitajte i… Super dijeta sa žitaricom starom 1000 godina skida i do 10 kilograma za 2 nedelje
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Obožavam banane i mislim da ih svakog dana jedem
Banane goje, devojko! Vodi računa!
Probajte sirovi sladoled od banane, oduševićete se!
Slažem se, nešto najbolje što sam probala! 🙂
Banane uopste ne goje i jako su zdrave
recept za sladoled
U blender ubacite dvije zamrznute banane,kasiku finog kakaoa,i malo extrata vanilei izmiksajte
Prijatno!!!!!
Ali,zaboga,banane goje?!Ne goji rostilj,pecenje,tone lisnatog peciva,gazirana pica i slatkisi,ali ce vas ugojiti banana dnevno…Sigurno;-)Cudotvorna vocka,puna magnezijuma,odlicna za ten,kosu i zivce,a dostupna cele godine,uz to takvog ukusa da vam moze pomoci u izbacivanju secera iz upotrebe…Naravno,sve s merom…
Omiljeno voce mog sina -tako da su cesto u nasoj kuci prisutne.Pojm nisam imala da imaju toliko dobrih svojstava.
Hvala vam sto ste nas podsetili koliko su banane zdrave i korisne za nase zdravlje.
Zimi su obavezne na mom meniju svaki dan i obozavam ih kako zajelo tako i za maske za lice.
Nisam znala ovo za ujed komarca! Bas super!