Fit ljudi izabrali su najbolje zdrave namirnice bez kojih nisu mogli u 2016. godini

by | 14 decembra, 2016

Protekla godina bila je u znaku zdrave ishrane i neobične hrane koju možda do sada niste konzumirali, a koja je blagotvorna za naše telo i organizam. Dakle, ako vegane, vegeterijance, ali i sve one kojima je stalo da budu fit i zdravi pitate šta su najradije jeli u danima iza sebe, sigurni smo da bi se osvrnuli baš na ove namirnice. 

Foto: Guliver/Getty images

Foto: Guliver/Getty images

Ako vas bar malo zanima sfera zdrave ishrane, sigurni smo da ste već donekle upućeni u hit namirnice koje su se našle na jelovnicima svih pobornika ovakvog režima. No, ako ste propustili da se uputite u to, hajde da prelistamo šta su to više od svega jeli fit ljudi u 2016. godini.

Proteinske kuglice

Foto: Guliver/Getty images

Foto: Guliver/Getty images

Proteinske kuglice bile su super popularne kako u stvarnom životu, tako i na društvenim mrežama, a Internet je prepun recepata za ovaj zdrav slatkiš. Reč je o praktičnoj užini, koja je hranljiva i možete je nositi svuda sa sobom, a pritom je tako jednostavna za pripremu. Varijacija je bezbroj, a glavni sastojci su uglavnom urme, kakao prah i orašasti plodovi. Naravno, važno je da nema šećera!

Pročitajte i… Tajni super napitak holivudskih diva za ekspresan gubitak kilograma

Kliknite na sledeću stranicu… 

Proteinske palačinke

Foto: Guliver/Getty images

Foto: Guliver/Getty images

Ako ne možete da zamislite život bez palačinki, imamo dobre vesti! Tu su i one zdrave koje ne sadrže mnogo masti i ugljanih hidrata, koje se prave od kvinoje ili zobenih pahuljica.

Batat

Foto: Guliver/Getty images

Foto: Guliver/Getty images

Batat je multifunkcionalna namirnica, jer se koristi i u slanim i slatkim jelima, tako da potpada pod kulinarsko čudo. Bogat je vitaminima D i C i ima niži glikemijski indeks od običnog krompira.

Kurkuma

Foto: Guliver/Getty Images

Foto: Guliver/Getty Images

Kurkuma je popularna o kao „zlatno mleko“, a zbog niza blagotvornih svojstava ne samo što je nezamenjiva u ishrani i održavanju zdravlja, već je apsolutni favorit i u nezi kože i kose. Ima protivupalno i antioksidativno dejstvo, uklanja toksine, ublažava artritis…

Pročitajte i… Žene obožavaju novi wellness trend. To je magična beauty prašina i osvojila nas je

Avokado tost

Foto: Guliver/Getty images

Foto: Guliver/Getty images

Tost sa kriškama avokada bio je pravi hit u protekloj godini, a osim što je ukusan, savršen je za dobre fotografije, te nas ne čudi što je Instagram bio „lud“ za fotkama u kojima je ovaj obrok bio glavna zvezda. Avokado se najbolje slaže sa ukusom paprike ili jaja, a sadrži zdrave mononezasićene masnoće i pomaže u smanjivanju nivoa holesterola u krvi i rizika od srčanih bolesti.

Kokosovo mleko

Foto: Guliver/Getty images

Foto: Guliver/Getty images

Ono se ubraja u veganske namirnice i ne sadrži šećer, pa je doslovce nezamenjivo na meniju fit ljudi. Ima nutrijente visoke vrednosti i jedno je od namirnica na kojima se bazira čitav koncept veganske ishrane.


Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje

3 reagovanja na “Fit ljudi izabrali su najbolje zdrave namirnice bez kojih nisu mogli u 2016. godini”

  1. Biljana P. kaže:

    Avokado je namirnica koju obozavam, steta sto je kod nas nema svugde u prodaji narocito u manjim mestima, ali kad god je ugledam 5 zavrse u mojoj korpi , za salatu. A i samo njega nekad oljustim i smazem..

  2. Milja kaže:

    Nisam bas pristalica veganskog nacina ishrane.

  3. Ivana Milenkovic kaže:

    Od svih pomenutih naminica, moj apsolutni favorit je avokado. Prava je steta sto nije malo pistupacniji na nasem trzistu.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.