Jela sam šta sam poželela i za 7 dana smršala 3 kilograma. Uz jedno pravilo!
Da li ste u potrazi za dijetom koja od vas ne zahteva preterano odricanje i koja daje komoditet kada je izbor namirnica u pitanju? Pa, postoji takav režim ishrane, ali zahteva poštovanje jednog pravila u kome zapravo i „leži“ sva nauka…
Foto: Guliver/Getty images
Reč je o pravilu „8 sati“, koje podrazumeva da hranu konzumirate samo osam sati u toku dana, dok je ostalih 16 potrebno da gladujete.
Dakle, u 16 sati posta dozvoljeno je da konzumirate isključivo vodu, nezaslađene biljne čajeve i limunadu.
Najbolje je tih osam sati u kojima je hrana dozvoljena smestiti u period od 9 do 17 časova, jer su tada rezultati najbolji. Međutim, kako većina zbog savremenog tempa života i drugačijih navika ne može da se uklopi u ovo vreme, dozvoljena je i drugačija satnica.
Foto: Guliver/Getty Images
Ipak, ne preporučuje se da se hrana unosi nakon 19 časova.
Veoma je bitno kada se okonča krucijalnih osam sati ne unositi nikakvu hranu u organizam, čak ni voćku, ili dva, tri zrna kikirikija. Ako vas bude mučila glad, zavarajte je pomenutom vodom ili čajevima.
Pročitajte i… Francuskinje decenijama strogo kriju tajnu elegantne mršavosti. I obradovaće vas
Kliknite na sledeću stranicu…
Foto: Guliver/Getty images
Još jedno bitno pravilo jeste da razmak između obroka mora da bude četiri sata. U praksi to znači da nema užine, ali zato doručak, ručak i večera mogu da budu i te kako obilni i „bogati“.
Jelovnik je takav da zaista možete sebi priuštiti šta god poželite. O, da, čak i parče pice ili pite sa mesom!
Ipak, ako vam je stalo do zdravlja i što bržih i boljih, trebalo bi da unos namirnica ograničete na voće, povrće, ribu, piletinu, mlečne proizvode…
Ova dijeta daje brze rezultate – u zavisnosti od metabolizma i težine koju imate za svega 7 dana možete da smršate i do četiri kilograma. Za najbolje efekte ovu dijetu kombinujte sa treninzima dva ili tri puta nedeljno.
Pročitajte i… Kejt je posle porođaja smršala 25 kilograma zahvaljujući ovoj dijeti
Foto: Guliver/Getty Images
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje