Lepota i zdravlje
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO
No Result
View All Result
Lepota i zdravlje
No Result
View All Result
Home ZDRAVLJE Zdrava ishrana

Saveti nuticioniste: 5 sigurnih načina da upropastite zdravu salatu

Salata je savršeno zdrav obrok. Osim kada je upropastite. Proverite da li svoje salate pretvarate u totalno nezdrave obroke

10/02/2021
in Zdrava ishrana
Saveti nuticioniste: 5 sigurnih načina da upropastite zdravu salatu

Saveti nutricioniste

Nutricionista Marija Đurković (nutricionista_mara), kao i svake srede, daje vam praktične savete kako da se zdravo hranite, kako da izvučete maksimum iz svih namirnica, koje greške u pravljenju hrane da izbegnete i kako da korigujete kilažu. Ovoga puta, upozorava vas na najčešće greške kojima, nesvesno, upropastimo jedan od najzdravijih obroka: salatu.

Salata u svakom obliku zvuči kao jako zdrava opcija sa kojom nema greške. Da li je tako?

Izdvojila sam pet sigurnih načina da je učinite suprotnom od toga. Dobro proverite da li nešto od toga radite i zapamtite da salata, čak i kada je ono što nazivamo obrok salatom (kompletan obrok) u najvećoj meri mora sadržati povrće. Sa svakom vrstom dodataka budite pažljivi, jer je lako možete učiniti veoma kaloričnom. (Još saveta Marije Đurković dostupno na: Saveti nutricioniste: Koje je voće i povrće najzdravije?)

Priznajem, ja nekada svesno padam na broju 2. Da, da, stavim previše fete, jer… prosto mi je neodoljiva Grčka salata.

5 sigurnih načina da upropastite zdravu salatu

Previše ulja

Salate od zelenog povrća mogu biti bezukusne i krute ako im se ne doda koja kap ulja. Ali najveća greška je odokativno sipanje. Merite na kašiku i neka bude jedna.

Previše sira

Sir u salati je odličan sastojak, ali je bitno koji je: posniji/masniji i koja je količina. Ako stavljate kockice fete koja je dosta masna i kalorična, onda vodite računa da ne preterate.

Previše krutona

Kockice prepečenog hleba salati daju veću hranljivost, ali pola šolje krutona ima 100 kalorija, pa pazite. Ako ih stavljate zbog hrskavosti, znajte da će isti efekat dati i par oraha ili badema.

Previše proteina

Ako salati dodate komadiće mesa ili kuvanih jaja, dobijate kompletan obrok. Ali pazite da ne bude više mesa nego salate i da meso bude kuvano, a ne prženo ili pohovano.

Previše preliva

Gotovi kupovni prelivi stvarno mogu popraviti ukus salate, ali su jako kalorični i često puni štetnih dodataka. Sok od limuna ili limete uvek je najzdraviji preliv, a daje i odličan ukus!

Pogledajte i: Saveti nutricioniste: Šta kada se gojim i od vazduha?

Unknown Object

nutricionista_marag-stockstudio / iStock / Getty Images Plus via Getty Images







Ostavite komentar Cancel reply

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *





Lepota i zdravlje

Najnovije

pun mesec u Devici

Pun mesec u Devici: Kako će ovaj vikend promeniti naše živote?

Lifestyle
26/02/2021
Vanja makeup

Makeup artist savetuje: Kompletna šminka za 15 minuta

Lepota
26/02/2021
visok krvni pritisak kod žena, zdravlje srca

Životni stil je za zdravlje srca važniji od genetike

ZDRAVLJE
26/02/2021
jake zanoktice

Uz ove trikove, jake zanoktice više nikada neće biti problem

Lepota
26/02/2021
Tako jednostavna, a tako savršena: Mediteranska supa od leblebija!

Tako jednostavna, a tako savršena: Mediteranska supa od leblebija!

NATURAL HEALTH
26/02/2021
Saveti pedijatra: Kako prepoznati i lečiti atopijski dermatitis (ekcem) kod dece

Saveti pedijatra: Kako prepoznati i lečiti atopijski dermatitis (ekcem) kod dece

ZDRAVLJE
26/02/2021

Related Posts

skrivene kalorije, pohovana piletina
Recepti

Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)

24/02/2021
viralna feta pasta
Zdrava ishrana

Viralna feta pasta: Vredi li je isprobati?

23/02/2021
skrivene kalorije
Zdrava ishrana

Saveti nutricioniste: Skrivene kalorije – gde se one zaista kriju i kako da ih izbegnemo? (I deo)

17/02/2021
Da li biste radije uživali u omiljenoj hrani ili nosili najmanju konfekcijsku veličinu?
Zdrava ishrana

Da li biste radije uživali u omiljenoj hrani ili nosili najmanju konfekcijsku veličinu?

16/02/2021
Previous Post

Duda Alapača: Molim vas, usporite

Next Post

Imate napad panike? Evo kako da ga zaustavite

Next Post
Imate napad panike? Evo kako da ga zaustavite

Imate napad panike? Evo kako da ga zaustavite

No Result
View All Result
  • Živite zdravo
  • Super hrana
  • Modni intro
  • Fitness
  • Lepota
  • Lifestyle
  • Video
  • Shape&Health
  • Horoskop
  • Blog
  • Celebrity
  • Promo

EXPLORE LEPOTA&ZDRAVLJE.RS

LOVE

Nesporazumi u vezi ili braku? Prebrodićete ih uz ove savete

Zašto sam još uvek singl? Možda su baš ovo razlozi za to…

Kako da znate da li imate odličan seks



FOOD

Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)

Viralna feta pasta: Vredi li je isprobati?

Izaberite ukusan ručak na brzinu: Burger od pasulja ili juneći burger?!

FITNESS

Vežbajte sa nama! Kompletan pilates trening za samo 15 minuta (video)

Magične vežbe za ravan stomak? Evo ih!

Desetominutnim vežbanjem do kondicije: Evo kako kratke vežbe mogu zameniti pun trening

WEIGHT LOSS

Kako da se ne gojite pijući alkohol?

Sladoled kao doručak?! Ima svojih prednosti

Pivo je tako zdravo – hajde da ga jedemo! Oni su napravili pločice od bezalkoholnog piva

„SHAPE i Logotip SHAPE su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Meredith. Koriste se pod licencom.”

„HEALTH i Logotip HEALTH su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Health Media Ventures Inc., i koriste se pod licencom.”

© 2020 Lepota i zdravlje. Web Design SEO Team. Pravila korišćenja | Kontakt | Marketing

nutricionista_marag-stockstudio / iStock / Getty Images Plus via Getty Images
No Result
View All Result
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

en_USEnglish
en_USEnglish