Savršen doručak od (samo) 300 kalorija!

by | februar 11, 2017

Pitate se šta da jedete za doručak? Ukoliko ste u potrazi za novim idejama koje su zdrave i imaju malo kalorija imamo predloge za vas.

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Ovaj doručak možete da pripremite za manje od 15 minuta i sadrži do 300 kalorija.

Pročitajte i… Izbegavajte ovih 5 namirnica i salo sa stomaka će sigurno nestati

Doručak Quesadilla – 284 kalorija
Umutite 2 jaja sa malo mleka i pola kriške sira. Napravite kajganu. Stavite na tanjir tortilju od celog zrna pšenice. Napunite tortilju sa polovinom pripremljene kajgane. Zapecite jaja sa tortiljom oko 30 sekundi, zatvorite je i doručak je spreman.

Ostatak teksta pročitajte na sledećim stranama…

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Avokado tost
Za ovaj lagani doručak potrebne su vam dve kriške hleba. Uzmite ¼ avokada, izmiksirajte, a zatim namažite avokado preko tosta. Dodajte malo soli, bibera i maslinovog ulja. Pripremite jaje na oko i stavite na vrh tosta. Uživajte!

Pročitajte i… 5 zdravih navika koje fit ljudi imaju nakon posla

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Proteinske galete – 290 kalorija
Kupite gotove vafle ili pripremite sami. Za niskokaloričan doručak potrebne su vam dve galete, dodajte malo borovnica i iseckane bademe na vrh. Možete dodati malo cimeta na vrh za bolji ukus.

Pročitajte i… Samo za mršavice: 5 saveta da se lakše ugojite

Tagovi: