Sirtfood dijeta je popularna internet dijeta, koju su kreirali i istraživali nutricionisti Gogins i Maten koji su o njoj napisali i knjigu.
“Sirt hrana” je sredstvo koje aktivira sirtuine gene (gene za mršavljenje) na najbolji mogući način. Ova hrana naročito je bogata određenim prirodnim sastojcima zvanim polifenoli, koji imaju kontakt sa našim genima za mršavljenje i pokreću ih.
Naime, sirtuini su vrsta enzima za koje su studije pokazale da regulišu metabolizam, povećavaju mišićnu masu i sagorevaju masti.
Sirtfood dijeta takođe može pomoći i da imate više energije dok pripremate telo za dugoročni uspeh u mršavljenju i duži, zdraviji život bez bolesti. (Pročitaj: Pevačica Adel je zahvaljujući njoj izgubila 44 kilograma: Sirtfud dijeta koja je podelila mišljenja)
Ovaj vid ishrane je poprimio još više pobornika od kada je pevačica Adel 2016. godine premijerno predstavila svoju novu figuru na dodeli Billboard Music Awards. Ništa manje nije aktuelna ni dan danas, pogotovo što su fanovi popularne pevačice, imali prilike da vide ceo put Adeline transformacije.
View this post on Instagram
Šta je sirtfood dijeta i kako deluje?
“SIRT hrana” je bogata polifenolima, koji su prirodna jedinjenja i koja se uglavnom nalaze u voću, povrću i žitaricama. Dijeta se izvodi u dve faze.
– Prva faza traje sedam dana, a tokom prva tri dana ograničava se broj kalorije na 1.000 dnevno. Obroci se sastoje od tri zelena soka i jednog sirtfood obroka.
– Drugu fazu čini dnevni plan ishrane koji se više fokusira na razumne porcije i dobro uravnotežene obroke nego na brojenje kalorija.
Mršaviljenje je zagarantovano ako se pažljivo pridržavate ove dijete. Međutim, lekari generalno ne bi preporučili sirtfood dijetu. Naime, postoje i drugi načini na koje možete smanjiti unos kalorija, a da ne budete toliko restriktivni sa hranom koju jedete. (Pročitaj: Predlozi za celu nedelju – užina uz koju mršavite)
Koja je to sirtfood hrana?
Knjiga o popularnom načinu ishrane sadrži spisak 20 najboljih namirnica, dok mnogo toga možete pronaći na zvaničnom sajtu. Sirtfood uključuje:
heljdu, rukolu, čili, kafu, zeleni čaj, urme, crno vino, kurkumu, orhe, kakao, crveni luk, peršun, ekstra devičansko maslinovo ulje, kelj, crvenu cikoriju…
Pogledajte Shape video:
English