Super dijeta sa žitaricom starom 1000 godina skida i do 10 kilograma za 2 nedelje

by | 26 decembra, 2016

Heljda je žitarica koja se koristi vekovima unazad, veoma je blagotvorna i za naš organizam ima niz benefita. Zanimljivo je da pozitivno deluje na poboljšanje memorije, ali i ublažava posledice preteranog umnog naprezanja. Zato je neretko nazivaju i najboljom hranom za mozak.

skuvana heljda

Foto: Guliver/Getty images

 

Dobro je znati i da heljda može da pomogne u lečenju kardiovaskularnih bolesti, a najbolje rezultate daje u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Čaj od heljdinog cveta dobar je za sve bolesti pluća i disajnih organa.

Nezamenjiva je u ishrani onih koji izbegavaju gluten, ali i svih onih kojima je cilj da izgube suvišne kilograme i preporode svoj organizam. U odnosu na sve druge žitarice, heljda je niskokalorična i sadrži čitav niz minerala, proteina, vitamina i aminokiselina.

skuvana heljda

Foto: Guliver/Getty images

Popularna je dijeta sa heljdom, koja je pre svega zdrava, ali i i veoma brzo daje sjajne rezultate – posle svega dve nedelje možete da izgubite i do 10 kilograma. Ipak, mršavljenje nije jedina poenta ovakvog načina ishrane, ona ujedno i čisti i odmara creva i želudac.

Pročitajte i… Prestala sam da pravim 3 ključne greške za doručak i konačno počela da mršavim

Kliknite na sledeću stranicu… 

skuvana heljda

Foto: Guliver/Getty images

Ova dijeta se sprovodi tokom 14 dana i njen osnov je heljda pripremljena na sledeći način:

Heljdu (proprženu u zrnu) preliti kipućom vodom, potom ocediti vodu, pa ponovo preliti proključalom. Na jednu čašu heljde u zrnu ide 1, 5 čaša vode.

Možete spremati koliko god heljde želite. Poklopiti ovo i ostavite da odstoji preko noći. Sutradan je spremna za upotrebu!

Jelovnik: 

Heljdu pripremljenu na ovaj način, možete jesti u količini kojoj želite, ali potpuno nezačinjenu. Jedino je dozvoljen soja sos, po želji. Tokom dana treba u svom jelovniku da rasporedite i jedan litar kefira (ne više od 1-1,6% masti).

kefir

Foto: Guliver/Getty images

Obavezno unosite dva litra vode tokom dana, a preporučuje se i zeleni čaj kao i unos vitamina i minerala u tabletama. Kafa je dozvoljena, ali ograničite unos na dve šolje dnevno i to bez šećera.

Pored heljde, na vašem tanjiru mogu da se nađu jabuke, pomorandže, suve smokve, kupus salata, zelena salata, obareni spanać, brokoli, grašak. Ali, na so i začine uopšte zaboravite!

Poslednji obrok u danu trebalo bi da imate četiri sata pred odlazak na spavanje. Važno je i da se tokom dijete ne merite, te da konačnu težinu utvrdite tek nakon četiri dana od trenutka kada je završite… Jer proces čišćenja organizma mora da se završi.

Pročitajte i… Blejk Lajvli otkrila koje je DVE namirnice izbacila iz ishrane da bi izgledala kao boginja


Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje

4 reagovanja na “Super dijeta sa žitaricom starom 1000 godina skida i do 10 kilograma za 2 nedelje”

  1. Milja kaže:

    Odlicna zitarica koja se sve vise koristi.

  2. Anaa kaže:

    Heljda-riznica zdravlja…Ne zaboravimo i proso kao savrsenu zitaricu,jer je jedina koja ne stvara kiselu sredinu,energetski bogata,a odlican upijac masti i regulator secera,ne opterecuje zeludac,cisti ten,vraca snagu…Ove dve zitarice(doduse,heljda je pseudozitarica)trebalo bi da budu broj 1 na zimskom meniju,jer zagrevaju telo,poboljsavaju cirkulaciju,podizu energiju,a ne kilograme

  3. Zora kaže:

    Mnogo sam citala o blagodetima heljde. Moram je uvrstiti u svoj jelovnik.

  4. Biljana P. kaže:

    Njam njam obozavam zitarice i od njih s ezaista mogu izgubiti kilogrami.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.