Tajna vitke linije je tako jednostavna. Doručkujte ove tri namirnice i nikada se nećete ugojiti!
Većina ljudi koji pokušavaju da se stešu ili održe zdravu telesnu težinu, uglavnom ograničavaju količinu namirnica i kalorijski unos. Ali, izgleda da uopšte nije u tome stvar, a dokaz je i ogroman broj onih koji nemaju problema sa viškom, a ne odriču se ničega. Ovo su njihove tajne!
Foto: Guliver/ Getty images
Naime, ljudi koje se ne goje imaju određene prehrambene navike kojih se svakodnevno poštuju, imaju razvijenu naviku vežbanja, u dobroj su kondiciji, ali i vode računa šta doručkuju!
Kako je pokazalo istraživanje jednog finskog instituta zdravi i vitki ljudi ujutru konzumiraju samo tri vrste namirnica!
Pročitajte i… Pijte OVAJ napitak svakog dana i živećete 100 godina
O kojim se namirnicama radi saznajte na sledećoj strani…
Foto: Guliver/ Getty images
Naime, stručnjaci su proučavali prehrambene navike 147 ljudi koji nikada nisu imali problema sa kilogramima i to tokom četiri meseca.
Ispostavilo se da je za više od polovine ispitanika (51 odsto) prvi izbor bilo voće. Odmah iza njih našli su se mlečni proizvodi (41 odsto), a 33 odsto anketiranih otkrilo je da doručkuju žitarice ili musli sa mlekom.
Takođe, 32 odsto učesnika u istraživanju priznalo je da se ne ustručavaju od testa, te da često dan započnu pekarskim proizvodima i testom.
„Najšokantniji“ deo istraživanje odnosio se na kafu – svega 26 odsto ispitanika uz doručak ispija kafu, dok ostatak dan provodi bez unosa kofeina!
Doktorka Ana Vorinen, koja je i predvodila istraživanje, akcentovala je da bi ljudi trebalo više pažnje da obrate na kvalitet umesto na kvantitet obroka.
„Ne bi trebalo da ograničavamo ishranu ili izbegavamo omiljenu hranu, to nije razlog gojenja. Prevelika težina lako može da se spreči ako pojedinac sluša i prati svoj organizam. Takođe, bitno je da vodimo računa ne koliko jedemo, već šta jedemo“, objasnila je ona.
Pročitajte i… Potrebna su vam samo TRI SASTOJKA da biste ekspresno smršali