Top 19 razloga zašto treba da pijete vodu sa limunom baš ujutru
Svi smo čuli da je voda sa limunom, uglavnom ujutru, čudesan napitak, ali evo kako ona zaista može da pomogne.
Foto: Guliver/Thinkstock
Da dodate limun čaši vode je najlakši način da pomognete svom zdravlju, ali i izgledu. Ne samo da pomaže da ugasitite žeđ bolje nego bilo koji drugi napitak, već hrani vaše telo vitaminima i mineralima koji su izuzetno bitni. Pokušajte da vodu sa limunom koristite svakodnevno. Primetićete odlične rezultate u vašem zdravlju i izgledu. Nekoliko kapi limuna iscedite u svaku čašu vode. Tokom toplih dana, voda sa limunom će osvežiti i okrepiti vaš organizam.
Pročitajte i… Zdrava ishrana je u trendu: Kako se hrane top modeli
1. Kombinacija vode sa limunom obezbediće da naše telo ima pravu količinu elektrolita, koji hidriraju telo. Limun sadrži dovoljnu količinu elektrolita i kalijum, kalcijum i magnezijum.
2. Voda sa limunom je dobra za zglobove, jer smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.
3. Ako je voda topla, pomaže u varenju, i oslobađa svu limunsku kiselinu iz limuna. Limunska kiselina u interakciji sa drugim enzimima i kiselinama pomažu u brzom lučenju želudačnih sokova i ubrzava varenje.
4. Jetra proizvodi više enzima sa limunom, nego sa drugom hranom.
5. Takođe čisti jetru i oslobađa od toksina.
6. Pomaže u borbi protiv respiratornih infekcija, upale grla i upale krajnika. To je zbog anti-inflamatornih svojstva limuna.
Još super razloga zašto bi trebalo da pijete limun i vodu baš ujutru pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
7. Voda sa limunom pomaže kod prirodne regulacije creva.
8. Voda sa limunom je potrebna za normalne metaboličke funkcije, pošto je limun snažan antioksidans, koji ima sposobnost da štiti naše telo i jača imunološki sistem.
Pročitajte i… Ortoreksija: Kada zdrava ishrana postane opsesija
9. Ona doprinosi da pravilno funkcioniše nervni sistem, zbog visokog sadržaja kalijuma. Depresija i anksioznost često su uzrokovane niskim nivoom kalijuma u krvi.
10. Mala količina limuna svakodnevno, čisti krv, krvne sudove i arterije na prirodan način.
11. Voda sa limunom smanjuje visoki krvi pritisak za 10%.
12. Čak i ako je ne pijete ujutru, već neposredno pre obroka, možete pomoći vašem telu da održava viši nivo pH. Kao što znamo viši pH nam omogućava da se lakše izborimo sa raznim bolestima.
Foto: Guliver/Thinkstock
13. Štaviše, voda sa limunom je dobra za kožu. Vitamin C poboljšava našu kožu i podmlađuje celo telo.
14. Limun u čaši vode je neverovatno koristan za trudnice, jer limun ima vitamina C, koji deluje kao adaptogen i pomaže kod prehlada. Pored toga, vitamin C pomaže u formiranju koštanog tkiva nerođenog deteta. Istovremeno, zbog visokog sadržaja kalijuma, mešavina vode i limuna pomaže u formiranju moždanih ćelija i nervnog sistema odojčeta.
Pročitajte i… Zdrava ishrana u trudnoći: Pet čorbica koje ćete obožavati
15. Voda sa limunom ublažava gorušicu.
16. Voda sa iseđenim limunom pomaže da se oslobodite kamena u žučnoj kesi, bubregu ili pankreasu.
17. Limun sa vodom pomaže u mršavljenju zbog dijetetskih vlakana koje sadrži pektin limuna, koji pomažu da se suzbije glad.
18. Voda sa limunom pomaže da se smanji zubobolja.
19. Konačno, voda sa limunom sprečava rak, jer je limun jedna od najvažnijih alkalnih namirnica. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da rak ne može napredovati u baznoj sredini koju ste stvorili konzumiranjem limuna.