Tri dijete koje će vas do leta vratiti u formu
Za mesec dana moguće je izgubiti i do 10 kilograma, ukoliko se strogo držite pravila i, naravno, redovno vežbate. Otkrivamo vam prednosti i mane tri, trenutno najpopularnije, svetske dijete koje garantuju vitku figuru u kratkom vremenskom periodu.
Alkalna dijeta
Kako funkcioniše?
Ova dijeta veoma je popularna među poznatima. Zasniva se uglavnom na voću i povrću, a kisele namirnice, poput mesa, ribe, jaja, belog šećera i belog brašna, ovde nisu dobrodošle.
Učinak: Alkalnom dijetom možete izgubiti do pet kilograma u šest nedelja.
Nedostaci dijete: Ukoliko se striktno pridržavate ove dijete, vaše organizam možda će biti zdraviji, ali moguće je da osetite umor i slabost jer je telu ipak potrebna određena količina kiselosti.
Više o alkalnoj dijeti pročitajte OVDE.
Revolucionarna dijeta
Kako funkcioniše?
Ovaj program osmislio je američki doktor Jan K. Smit, a dijeta funkcioniše na sledeći način: svaki dan treba da jedete šest do sedam malih obroka ravnomerno raspoređenih tokom dana. Svake nedelje odredite namirnicu koja će te nedelje dominirati. Na primer, prve nedelje, u tih sedam obroka, bar četiri obroka moraju da se sastoje od riže. Jedino što je strogo zabranjeno su slatkiši i obavezno je baviti se sportom pet dana nedeljno.
Učinak: Na ovaj način možete izgubiti čak dvadeset kilograma za šest nedelja.
Nedostaci dijete: Mnogi ne mogu da izdrže ovakav režim ishrane. Svaki obrok morate pažljivo odrediti i rasporediti, stoga osobe koje puno vremena provode na poslu teško da će moći da isprate ovu dijetu.
Osmočasovna dijeta
Kako funkcioniše?
Zamišljena je tako da osam sati možete da jedete sve što poželite, ali preostalih 16 sati ne smete da konzumirate ništa sem vode. Dijeta se drži tri dana nedeljno, a kada taj osmočasovni period počinje, odnosno kada se završava, zavisi samo od vas, mada je najbolje da taj period traje 9-17 sati. Iako smete sve da jedete, to ne znači da treba da preterujete s brzom hranom.
Učinak: Za šest nedelja možete izgubiti deset kilograma.
Nedostaci dijete: Morate paziti na vreme.
Više o osmočasovnoj dijeti pročitajte OVDE.
Tekst: Life Content