Tri osnovna pravila koja će vam pomoći da smršate

by | 23 marta, 2017

Ukoliko sledite ova 3 pravila proces mršavljenja će biti lakši i brži!

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Doručak je najvažniji obrok iz više razloga. Ali ono što je možda najbitnije – da ga pravilno jedete! Ako želite da smršate ili samo da održavate svoju kilažu, donosimo vam 3 pravila kojih treba da se pridržavate i na odgovarajući način uživati u svom prvom obroku u danu.

Pročitajte i… Top 14 proizvoda koji nisu neophodni za doručak

1. Jedite rano

Istraživanja su otkrila da doručak poboljšava metabolizam i čini da u toku dana budete manje gladni, pa kasnije zdravije ručate i zdravije večerate. Kako bi vam telo brže sagorevalo masti, nakon buđenja doručkujte što ranije možete.

Još saveta potražite na sledećoj strani… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

2. Odaberite namirnice koje će vas zasititi

Neka vam doručak bude bogat i obilan kako ne biste za 2-3 sata opet bili gladni. Jedite hranu koja se sporo vari, kao i hranu koja sadrži mnogo vlakana i proteina jer će vam dati neophodnu energiju. I svakako pripazite da vaš doručak ne sadrži previše šećera!

Pročitajte i… Ovo voće treba da jedete baš svaki dan

3. Pripazite na veličinu porcija

Obilan doručak će vas svakako zasititi, ali nemojte preterivati. Jedite umereno, taman onoliko koliko vam treba. Kada osetite da ste siti, stanite. Ne morate da pojedete sve što vam je u tanjiru.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.