Lepota i zdravlje
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO
No Result
View All Result
Lepota i zdravlje
No Result
View All Result
Home ZDRAVLJE

Kako se osloboditi neprijatnog zadaha iz usta

12/02/2021
in ZDRAVLJE
neprijatan zadah iz usta

pikselstock /Shutterstock.com

Ako se plašite da u društvu otvorite usta, jer znate da vam dah baš i ne miriše lepo, vreme je da nađete odgovarajuće rešenje. Obično se neprijatan zadah iz usta može eliminisati pravilnom oralnom higijenom, koja podrazumeva pre svega redovno pranje zuba. Ali ako već duže vreme živite sa ovim problemom, onda prvo analizirajte svoju ishranu.

Šta je najčešći uzrok neprijatnog mirisa iz usta?

Naša usta prirodno nastanjuju mnogobrojne bakterije i one su osnovni uzrok zadaha (u 90-95% slučajeva).

Ukoliko ostaci hrane ostanu zaglavljeni između zuba, započinje proces truljenja pod dejstvom ovih bakterija. Kao nusprodukti javljaju se sumporni gasovi snažnog mirisa koji stvaraju neprijatan zadah. Zbog toga je važno da uz pranje zuba četkicom, koristite i konac za čišćenje prostora između zuba. A pošto se ostaci hrane zadržavaju i na jeziku, tokom pranja zuba treba dobro oprati i jezik.

Neki proizvodi isušuju usta i na taj način onemogućavaju pljuvačku da čisti usnu šupljinu. Upravo zbog smanjenog lučenja pljuvačke u toku spavanja najčešće se izjutra javlja karakterističan neprijatan zadah iz usta. Jutarnji zadah, srećom, nestaje ubrzo posle pranja zuba.

Oboljenja desni, karijes i loša oralna higijena takođe mogu da budu uzroci neprijatnog zadaha (halitoze). Bakterije u ovom slučaju uništavaju tkivo desni, a loš dah nestaje kada se bolest izleči.

Neprijatan zadah može da bude simptom izvesnih težih oboljenja na plućima, jetri i bubrezima, a upale grla i sinusa gotovo sigurno će dovesti do njegove pojave. (Pročitajte i: Upala sinusa – stanje koje ne treba ignorisati)

Kako se osloboditi neprijatnog zadaha iz usta?

Rešenje: Smanjite broj mikroorganizama u ustima primenom vodice za ispiranje koja sadrži biljke antiseptičkog dejstva – karanfilić, bosiljak, ruzmarin ili timijan (majčina dušica).

Recepti za vodice za ispiranje usta

Pomešajte četvrtinu kašičice biljke po izboru (možete ih kombinovati), prelijte ih sa dve šolje vrele vode i sačekajte dvadeset minuta. Ispirajte usta i grlo dva puta dnevno.

Takođe, možete da dodate dve kapi ulja čajevca (antiseptik) na vrh paste koju ste istisnuli na četkicu i da ovom masom očistite zube i jezik. Ovo uspešno zamenjuje vodicu za ispiranje.

Ukoliko je neprijatan zadah i dalje problem, eliminišite ga vodicama za ispiranje koje sadrže cink i natrijum-hlorit. Smanjite upotrebu kafe, alkohola i cigareta, koji isušuju usta u toku dana i stvaraju uslove za pojačano dejstvo bakterija u usnoj šupljini.

I nezdrava hrana stvara loš dah

Konzumiranje nezdrave brze hrane može da naruši prirodan proces detoksikacije u jetri. Ako je jetra preopterećena, onda se ovi toksini zadržavaju u organizmu i posledično emituju gasove u krvotok, koji potom dospevaju u pluća i spoljašnju sredinu. Loš dah iz usta takođe može da bude rezultat delovanja bakterija koje se hrane šećerom.

Rešenje: Za početak, ograničite količinu prerađenih namirnica i šećera u ishrani. Jedite zeleno lisnato povrće, peršun i celer, jer sadrže hlorofil, koji pospešuje proces detoksikacije. Potom popijte čašu vode sa limunom. Voda spira toksine, a limun stimuliše jetru na produkciju žuči, što olakšava varenje. Umanjite prisustvo bakterija u ustima tako što ćete jesti namirnice bogate cinkom (antibaktericid) ili vitaminom C, kao što su citrusi. (Pročitajte i: Zašto svakog dana treba da pojedemo bar jednu pomorandžu?)

Šta kada je zadah posledica lošeg varenja?

Baš kao što po mirisu možete da zaključite da se hrana kvari u frižideru, tako i nesvarena hrana u digestivnom traktu stvara gasove neprijatnog mirisa, koji se često oslobađaju kroz usta.

Rešenje: Digestivni enzimi pomažu u efikasnijem varenju hrane, i sprečavaju da se ona zadržava u sistemu za varenje. Najbolji preparati iz ove kategorije su oni prirodnog biljnog porekla i probiotici širokog spektra. Ili uzimajte probiotike koji stimulišu rad stomačne (bakterijske) flore, a takođe olakšavaju varenje (potražite oznaku: 20 milijardi probiotika, kombinovanih sojeva lactobacillusa i bifido bakterije). Dokazano najbolja prirodna sredstva za uklanjanje zadaha, zbog antibakterijskog delovanja, su peršun, anis, karanfilić, anis i menta. Možete sažvakati nekoliko semenki mirođije i anisa pre ili nakon obroka. Obe začinske biljke olakšavaju varenje i sprečavaju gasove ili ih eliminišu. Osim toga, nekim osobama pomaže uzimanje kašičice jabukovog sirćeta petnaest minuta pre jela. Sirće podražava dejstvo želudačne kiseline (hlorovodonična kiselina) koja olakšava varenje proteina.

lepotaizdravlje.rspikselstock /Shutterstock.com







Ostavite komentar Cancel reply

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *





Lepota i zdravlje

Najnovije

megan markl klipse za kosu

Želite frizuru Megan Markl? Klipse za kosu su njena tajna, evo kako da ih odaberete

Lepota
25/02/2021
pilates trening od 15 minuta

Vežbajte sa nama! Kompletan pilates trening za samo 15 minuta (video)

Fitness
25/02/2021
vežbanje joge i zdravlje

5 iznenađujućih zdravstvenih benefita joge

Natural Living
25/02/2021
znoj i neprijatni mirisi

Znoj i neprijatni mirisi – nikad više! Uz ove trikove uvek ćete mirisati sveže

ZDRAVLJE
25/02/2021
mokra kosa - kako je pravilno tretirati

Mokra kosa: Kako je pravilno tretirati?

Kosa
25/02/2021
Šta je adrenalni zamor i patite li od njega? Proverite!

Šta je adrenalni zamor i patite li od njega? Proverite!

NATURAL HEALTH
25/02/2021

Related Posts

znoj i neprijatni mirisi
ZDRAVLJE

Znoj i neprijatni mirisi – nikad više! Uz ove trikove uvek ćete mirisati sveže

25/02/2021
visok krvni pritisak kod žena, mlada žena meri pritisak
ZDRAVLJE

Pripazite: Visok krvni pritisak opasnost i za mlađe žene

24/02/2021
skrivene kalorije, pohovana piletina
Recepti

Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)

24/02/2021
viralna feta pasta
Zdrava ishrana

Viralna feta pasta: Vredi li je isprobati?

23/02/2021
Previous Post

Najpopularnija vežba snage i izdržljivosti: Kako se pravilno radi burpi

Next Post

On stvara prvi utisak o vama - odaberite savršen parfem!

Next Post
kako odabrati savršen parfem?

On stvara prvi utisak o vama - odaberite savršen parfem!

No Result
View All Result
  • Živite zdravo
  • Super hrana
  • Modni intro
  • Fitness
  • Lepota
  • Lifestyle
  • Video
  • Shape&Health
  • Horoskop
  • Blog
  • Celebrity
  • Promo

EXPLORE LEPOTA&ZDRAVLJE.RS

LOVE

Nesporazumi u vezi ili braku? Prebrodićete ih uz ove savete

Zašto sam još uvek singl? Možda su baš ovo razlozi za to…

Kako da znate da li imate odličan seks



FOOD

Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)

Viralna feta pasta: Vredi li je isprobati?

Izaberite ukusan ručak na brzinu: Burger od pasulja ili juneći burger?!

FITNESS

Vežbajte sa nama! Kompletan pilates trening za samo 15 minuta (video)

Magične vežbe za ravan stomak? Evo ih!

Desetominutnim vežbanjem do kondicije: Evo kako kratke vežbe mogu zameniti pun trening

WEIGHT LOSS

Kako da se ne gojite pijući alkohol?

Sladoled kao doručak?! Ima svojih prednosti

Pivo je tako zdravo – hajde da ga jedemo! Oni su napravili pločice od bezalkoholnog piva

„SHAPE i Logotip SHAPE su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Meredith. Koriste se pod licencom.”

„HEALTH i Logotip HEALTH su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Health Media Ventures Inc., i koriste se pod licencom.”

© 2020 Lepota i zdravlje. Web Design SEO Team. Pravila korišćenja | Kontakt | Marketing

lepotaizdravlje.rspikselstock /Shutterstock.com
No Result
View All Result
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

en_USEnglish
en_USEnglish
Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies). Nastavkom korišćenja ovog sajta saglasni ste sa našom upotrebom kolačića.U redu!Uslovi korišćenja