7 razloga zašto je hladan tuš dobar za vaše zdravlje
Iz bojazni da ne ostanu samo sa hladnom vodom, ljudi širom sveta se trkaju kako ne bi ostali zadnji za tuširanje, međutim, kako se pokazalo, to i nije toliko loša stvar za naš organizam.
Foto: Guliver/Thinkstock
Naime, tuširanje hladnom vodom donosi brojne dobre stvari za naš organizam. Iako ne mora da bude konstantno, makar povremeno je odlično. Ovo su samo neke beneficije ovakvog tuširanja…
1. Povećava opreznost
Bez obzira da li se opredelite za tuširanje hladnom vodom ujutru ili uveče, primarni šok koji osetite dovešće do dubokog disanja, a ono ne samo što pomaže telu da se ugreje, već i povećava celokupni unos kiseonika u organizam. Na sve to, srce počinje jače da radi što pomaže da se krv brže rasprostre po organizmu, a to dovodi bržeg budjenja tela usled povećanja svesti.
2. Poboljšava izgled kose i kože
Kada su kosa i koža u pitanju, jedan od najprirodnijih načina održavanja jeste upravo hladna voda. Dok topla ume da kožu čini suvom, hladna je idealna za otvaranje pora, ali istovemeno zna da ih sačuva sprečavajući nečistoću da uđe. Istovremeno, ovakvo tuširanje omogućava da zdrave supstance duže ostanu na koži. Što se tiče kose, hladna voda doprinosi da ona izgleda sjajnije, snažnije i jače.
Pročitajte i… L&Z beauty izbor: Kako da sačuvate svežinu kože?
3. Poboljšava imunitet i cirkulaciju
Hladna voda poboljšava cirkulaciju i, samim tim, pospešuje rad i funkcionalnost celog organizma. Istovremeno, ovakvo tuširanje može da smanji krvni pritisak, pomogne za otčepljenje arterija, pa i da i te kako doprinese imunitetu.
4. Stimuliše gubitak kilograma
Verovali ili ne, hladni tuševi pomažu za gubitak težine. Ljudsko telo se sastoji od dva oblika masti, dobre i loše. Dobra mast generiše toplotu terajući telo da se ugreje, a pokreće se kada smo izloženi nižim temperaturama. Hladna voda stimuliše ove masti, pa samim tim i utiče na kilograme. Možda rezultati neće biti odmah vidni, međutim nakon nekog vremena promena će biti veoma očigledna, a napor je bio minimalan.
Pročitajte i… 5 stvari koje vašu vaginu čine nesrećnom
5. Ubrzava oporavak mišića
Verovatno ste barem jednom čuli da neki sportisti praktikuju kupanje u hladnoj vodi nakon treninga kako bi smanjili napetost u mišićima, isto važi i za brzo tuširanje ako želite da što više opustite vaše telo. Neka istraživanja pokazala su da tuširanje daje slabije rezultate od kupanja koje može da pomogne i četiri dana nak on treninga, ali svejedno se oseti promena.
6. Oslobađa stresa
Suptilna priprema tela kako ne bi došlo do šoka, ali i sam dodir hladne vode, kako se pokazalo, utiče da se celokupan organizam, pa i misli direkto usmere ka tome. Samim tim, osim što dovodi do opuštanja mišića, dovodi i do skretanja pažnje inema razmišljanja o bilo kakvim problemima ili napetosti.
Pročitajte i… Tuširanjem protiv negativne energije i stresa
7. Utiče na depresiju
Hladni tuševi pokazali su se kao delotvorni u borbi protiv depresije zbog osećaja koji stvara u receptorima koji detektuju hladnoću, a koji tada odjednom šalju veliki broj impulsa. Dok poboljšava raspoloženje, istraživanja su pokazala da naizgled nema negativnih efekata i ne stvara zavisnost u smislu da će rešenje uvek biti traženo u njima.