Hladna voda – dobro osveženje ili greška?
Sigurno vam je poznato da mnogi doktori preporučuju da se leti piju topli napici i verujemo da ta činjenica buni mnoge. U čemu je stvar?
Foto: Guliver/Thinkstock
Ledeno hladni napici usporavaju hidrataciju i samim tim nam čine gore, iako nam pružaju trenutno „rashlađenje“. Takođe je lakše da se na ovaj način razbolite i prehladite grlo, iako je napolju temperatura visoka.
Pročitajte i… Namirnice koje će vas osvežiti tokom letnjih vrućina
Ostatak teksta pročitajte na sledećoj strani…
Foto: Guliver/Thinkstock
Napitke, koji su topli ili makar sobne temperature treba piti jer zapravo oni čine da se naš ceo organizam rashladi. Podstiču znojenje, koje je prirodan način tela da rashladi kožu i učini nam dan lakšim za preživljavanje. Ako ste čuli da je dobro piti topao čak ili jesti supu dok je vruća čak i kada je napolju iznad 30 stepeni, znajte da je to zdravije, nego jedna čaša hladne vode.
Pročitajte i… Sveži u svakoj prilici: Namirnice koje smanjuju znojenje
Vodite računa o sebi tokom vrelih dana – nosite laganu odeću koja upija znoja i dozvoljava koži da diše, ne izlazite napolje između 11 i 16 časova, osim ako baš morate i pijte dosta vode, koja nije mnogo hladna. Možda bi vam i čaj prijao, što da ne…