Loše navike mogu uzrokovati zdravstvene tegobe

by | jun 4, 2010

Sigurno vam se dešavalo da vas danima muči glavobolja, a da nijedan lek ne može da vam pomogne, ili da vas bol u leđima „cepa“, a nikako ne možete da pronađete uzrok. Iako većina ljudi tome ne pridaje značaja, mnoge loše navike koje su često sastavni deo vaše svakodnevice mogu biti najjednostavnije rešenje kod pronalaska uzroka za većinu fizičkih i psihičkih tegoba. Iznosimo njih nekoliko, za koje sigurno niste ni svesni koliko su štetne.

Lose navike

Kucanje poruka – artritis prsta
Verovali ili ne, ali oni koji više vole da šalju SMS-ove nego da telefoniraju, rizikuju da dobiju artritis palca! Preterano kuckanje po tastaturi mobilnog telefona može imati velikog udela u pojavi te bolesti, a ovde je na udaru populacija mlađa od 30 godina, koja je najsklonija preteranoj upotrebi mobilnih telefona. Zato, ako ne možete lako da se „skinete“ sa tipkanja poruka, bilo bi poželjno da pri pojavi prvog neugodnog osećaja u palcu prestanete s kuckanjem i napravite pauzu od nekoliko dana apstiniranja od dopisivanja. Ukoliko bol i posle toga nastavi da vas muči, znači da je vreme da odete kod lekara.

Glavobolja od gumice za kosu
Ukoliko vas konstantno boli glava, a imate dugu kosu, onda bi mogli da pokušate da promenite način na koji vezujete kosu. Naime, pletenice ili kosa vezana u jak konjski rep lako mogu biti uzrok jakih glavobolja, a neretko i migrena. Međutim, glavobolju mogu da uzrokuju čak i kape i šeširi. Za promenu počnite da nosite raspuštenu kosu ili makar da koristite nešto labavije gumice i šnale, koje vaš skalp neće zatezati do tačke pucanja.

Uključen TV – bol u vratu
Ogroman broj ljudi voli da gleda TV iz ležećeg polažaja, pa i da zaspi uz film ili seriju, a ta „slatka“ navika je uzrok čestih bolova u vratu. S obzirom na to da se iz položaja za pravilno spavanje ne može istovremeno i gledati TV, dešava se da zaspimo s iskrivljenim vratom, što za posledicu ima buđenje sa jakim bolom. Zbog toga je najbolje da televizijske programe pratite sedeći, pa kada osetite da vam se san polako „navlači“ na oči, isključite televizor i pređete u krevet.

Sportske povrede od aktovke
Nošenje torbe s laptopom, klasične aktovke ili ranca, takođe može da bude izvor neugodnih bolova. Ukoliko ste primetili da vas čak i pri kraćem nošenju ovih predmeta bole ruka, rame ili leđa, najjednostavnije bi bilo da počnete s korišćenjem obe ruke, odnosno da povremeno prebacujete teret sa jednog ramena na drugo. Stres nadlaktice, do kojeg dolazi prilikom dugog nošenja aktovke, dovodi do klasične sportske povrede poznate kao teniski lakat.

Obuća od koje gore stopala
Letnje papuče poput japanki mogu dovesti do niza nesrećnih okolnosti, koje se završavaju bolovima. Osim što nisu najbolje rešenje za hodanje po iole nepravilnom terenu, jer tako povećavate šanse da padnete i povredite se, one i loše podupiru prirodni luk stopala, što dovodi do bolova u gležnjevima, stopalu, pa i kolenima. Japanke i slična otvorena obuća loše su iz još dva razloga. Prvo, ukoliko imate problem sa ispucalim petama, rizikujete u nezgodnu kožnu „pukotinu“ dospe sva moguća prljavština sa ulica, čime možete prouzrokovati infekciju. Takođe, ova obuća ne štiti stopala od jakog sunca, a opekotine na ovom delu tela znaju da budu izuzetno bolne.

Od novčanika „stradaju“ noge
Većina muškaraca, koji su pripadnici „stare garde“, voli da nosi novčanik u zadnjem džepu farmerki ili pantalona. Osim što na ovom mestu prosto mami džeparoše, buđelar može da utiče i na loše držanje kičme i bolove u nogama. Novčanik napunjen novcem, metalom i karticama, smešten na toj poziciji, neprestano pritiska najveći nerv u telu, koji kreće od donjeg dela kičme i niz stražnjicu se spušta sve do stopala. Zbog toga i inače treba izbegavati nošenje drugih debelih predmeta u zadnjem džepu, pošto mogu da izazovu isti efekat.

Tagovi: