Verovatno ste primetili da sve više žena vodi svakodnevnu borbu sa urinarnim infekcijama. Jedan od uzročnika ovakve infekcije, svakako je neadekvatan način ishrane.
Dok varimo hranu, koju jedemo, u našem organizmu stvaraju se molekuli koji utiču na rast bakterija u mnogim sistemima organa, pa tako i u urinarnom traktu. Zato lekari neretko prepisuju poseban režim ishrane osobama koje imaju urinarnu infekciju.
Kako postoje namirnice, koje štete našem organizmu i dovode do urinarnih infekcija, tako postoje i one, koje nam pomažu da se na zdrav način adekvatno sa njima izborimo. Takve namirnice zovu se polifenoli, jaki antioksidanti, koji se tokom varenja pretvaraju u molekule, koji sprečavaju razmnožavanje bakterija u urinu.
Namirnice sa velikim udelom polifenola su:
- Sveže borovnice
- Čaj od brusnice
- Jogurt
- Crni čaj
- Crna čokolada
Ukoliko imate ovu vrstu problema, trebalo bi da izbegavate gazirane napitke i namirnice sa velikom količinom životinjskog proteina, jer one smanjuju pH vrednost urina i na taj način potpomažu brži razvoj bakterija.
Poželjan je unos vitamina C, kako iz citrusa, tako i iz povrća kao što je brokoli ili prokelj.
Vitamin A ima važnu ulogu u borbi protiv urinarne infekcije, pa u svoju ishranu dodatno ubacite šargarepu, po mogućstvu svežu, kao i cveklu.
Kako biste uspešno zaustavili širenje bakterija, pojedite svakoga dana čen belog luka, koji je jedan od najjačih prirodnih antibiotika. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, ova namirnica, nalazi primenu u borbi protiv mnogih infekcija.
Naravno, ovako obogaćena ishrana pomoći će vam da zaustavite dalje razmnožavanje bakterija u mokraći, ali da biste problem u potpunosti rešili, neophodno je konsultovati se sa lekarom.
Pročitajte i…Kako dijetetičari jedu zdravo kad su na putu
Foto: GettyImages
