VMA dijeta: Uz Vojnu dijetu izgubićete 7-15 kilograma za 15 dana!

Veruje se da je VMA dijeta jprvobitno osmišljena od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije kao dijeta za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju neposredno pred operaciju.  Da li je istina ili ne, ne znamo, ali ko god je osmislio ovu dijetu, jedno je sigurno-definitivno daje rezultate!:)

Tokom ove dijete nećete biti malaksali, izmoreni i iscrpljeni, osećati vrtoglavice, nervozu i razdražljivost.Izgubićete 7-15 kilograma za 15 dana. VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača. So se unosi u minimalnim količinama. Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. Vrlo je važno da obroke uzimate po redosledu i da ih ne preskačete
Večera se preporučuje do 20h. VMA dijeta obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahteva dodatni unos suplemenata. Primer satnice: Doručak po ustajanju, ručak nakon 4-5 h,večera nakon 4-5 h.

Doručak je svakog od 5 dana isti:

1 pomorandža
1 komad dvopeka (ili 4 krekera)
šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

1. PRVI dan

Ručak:

1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)
1 dvopek
1 pomorandža

Večera:

1 do 2 dvopeka
2 kuvana jajeta
1 paradajz
1 krastavac

2. DRUGI dan
Ručak:

1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake
2 dvopeka
1 pomorandža

Večera:

1 dvopek
125 g mlevenog junećeg mesa
1 paradajz
1 pomorandža

3. TREĆI dan

Ručak:

1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)
1 svež krastavac
1 pomorandža

Večera:

1 dvopek
125 g mlevenog junećeg mesa
šoljica kafe ili čaja bez šećera
1 pomorandža

4. ČETVRTI dan
Ručak:

1 komad dvopeka
125 g mladog kravljeg sira
1 paradajz

Večera:

2 dvopeka (ili 8 krekera)
125 g mlevenog junećeg mesa
2 sveža paradajza

5. PETI dan
Ručak:

200 g kuvanog junećeg mesa
1 komad dvopeka
1 svež paradajz

Večera:

1 tvrdo kuvano jaje
500 g barenog povrća
Napomena: Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.

Koliko ćete kilograma izgubiti sa ovom dijetom zavisi od mnogo faktora. U proseku se tokom jedne faze izgubi 2-5 kilograma. To znači da se za 15 dana, odnosno tri kruga ove dijete možete osloboditi i do 15 kilograma viška. Vrlo je bitno da se strogo pridržavate navedenih pravila, ako želite uspeh. Ipak, rezultati zavise i od konstitucije vašeg organizma, pa neće svako oslabiti jednak broj kilograma za 15 dana.

Izgubite kalorije bez teretane: Smršajte hodanjem

Kad hormoni podivljaju: Simptomi hormonskog disbalansa

8 navika koje će vam pomoći da postanete jutarnji tip osobe