Čim uđu u pubertet, žene se suoče sa činjenicom da njihovim telom, raspoloženjem i životom, dobrim delom upravljaju hormoni. Kada vam nivo hormona varira svakog meseca, na svakih nekoliko dana, kao što se događa svakoj ženi tokom ciklusa – to je jednostavno neminovno.
Ipak, kasne tridesete i rane četrdesete donose promene koje mogu biti prilično traumatične. Gubitak kose? Nesanica? Umor? Smanjen libido? Sve ovo su posledice hormonalnih promena kroz koje žene prolaze u ovom periodu. Dakle, rana menopauza nije jedino što može da vam se desi. Čak i ako vas od nje dele godine, izvesno je da ćete krajem četvrte i početkom pete decenije života primetiti određene promene.
Neželjeni kilogrami
U dvadesetima je bilo tako lako izgubiti kilograme! Gotovo da nema žene koja ne žali za periodom u kome je mogla da jede bilo šta, a da pritom i dalje može da obuče sve što želi. Ipak, u kasnim tridesetim godina, kada hormonalni status počne da se menja, krajnje je vreme da povedete računa o kilaži. Jedini način da se sa time izborite jeste: ostanite aktivni!
Bezvoljnost i nedostatak energije
Konstantni osećaj umora prosto postane pratilac pojedinih žena na pragu četrdesetih. Isprva, ovo nije čudno jer: sigurno je da ste zaposleni, da se brinete o porodici, da se trošite na decu… Ipak, ako ćete biti iskrene, priznaćete da se sada zamarate mnogo lakše nego pre 5 ili 10 godina i to jeste u neposrednoj vezi sa hormonalnim promenama. Jedini način da ovome stanete na put je da se organizujete tako da obezbedite sebi minimalno 8 sati sna svakog dana. (Pročitajte i:
Naučite da čuvate sebe na pravi način: Obavezni pregledi za žene u četrdesetim)
Smanjen libido
Ovo je bolna tačka mnogih brakova u periodu u kome se žena suočava sa promenama u svom telu. Mnogobrojni su razlozi zbog kojih možete osećati smanjenu seksualnu želju. Možda će biti dovoljno da nanesete preparat estrogena. Ipak, pre bilo kakve odluke koja se tiče hormona, pozovite svog lekara, proverite tačan uzrok problema i posavetujete se oko rešenja.
Nesanica
Kao da bezvoljnost i umor nisu dovoljni, počinje da vas muči i nesanica. Svaka peta žena uzrasta izeđu 36 i 59 godina pati od nesanice, a veliki deo njihovih problema povezan je sa menopauzom ili hormonalnim promenama.
Opadanje kose
Gubitak kose i za žene i za muškarce uglavnom je određen genetikom. Ipak, kod žena veliku ulogu igraju hormoni koji tokom perimenopauze i menopauze mogu da ubrzaju opadanje kose. Postoje suplementi koji bi mogli da uspore gubljenje kose, ali ih nemojte koristiti bez konsultacije sa lekarom.
Promene raspoloženja
Još od puberteta, žene su osuđene na to da žive s promenama raspoloženja koje su izazvane promenama hormona tokom menstrualnog ciklusa. Ipak, kada prebijete trideset petu, ove promene mogu da postanu izraženije, a za to je najpre zaslužan stres u kombinaciji sa svim gore navedenim. Joga, masaže i kupke mogu pomoći.
Probavne smetnje
Nadimanje, gasovi, promene u varenju mogu da se dogode iz različitih razloga. Ipak, jedan od njih jesu i hormoni. Da su za vašu lošu probavu krivi upravo oni najlakše ćete shvatiti ukoliko uporedite probleme koje imate u ovom trenutku sa problemima koji vam se javljaju tokom PMS. Ukoliko su isti ili vrlo slični – slobodno okrivite hormone.
Usporeni metabolizam
Nakon što napunite 40, sa svakom dekadom vaš će metabolizam postajati sporiji za 5 odsto. To ne znači da stižu drastične promene, samo ćete morati da budete mudrije kada su u pitanju vaš jelovnik i načini vežbanja.
Mentalno zdravlje
Ne postoji studija koja direktno dovodi u vezu hormone sa Alchajmerom, depresijom i anksioznošću, ali je mnogo onih koji ukazuju na to da će se ove bolesti češće pogoditi žene tokom menstruacije, trudnoće ili menopauze. Znači, u periodima kada hormoni divljaju. Zato, obratite pažnju na svoje pretežno raspoloženje i ako bude potrebe, potražite terapeuta.
Vaginalna suvoća
Nizak nivo estrogena dovodi do vaginalne suvoće. Ovo može da se dogodi ženama i nakon porođaja ili tokom bilo kakve druge hormonima izazvane promene. Obratite se ginekologu, postoje estrogenski gelovi i lubrikanti koji mogu da pomognu.
Obilna krvarenja
Ukoliko krvarenja postaju obilnija, bolnija, trebalo bi da proverite nivo polnih hormona, jer – verovatno ste na pragu menopauze. Iako deluje kontradiktorno, teška krvarenja jesu upravo ono što najavljuje prekid plodnog razdoblja u životu žene. Menstruacije sada postaju ređe, ali su znatno obilnije.
Gubitak koncentracije
Još jedan neželjeni znak da prolazi kroz određene promene jeste nesposobnost da se usredsredite ili privid da gubite mentalne sposobnosti. Koliko god neobično ili neprijatno bilo, nema razloga za paniku – i za ovo su krivi hormoni i kada se stabilišu, vaše sposobnosti će vam se vratiti u punom sjaju.
Engin_Akyurt /Pixabay
