Za dane nakon praznika: 4 koraka za detaljan detox organizma

S obzirom da su Uskršnji praznici na pragu, već sad znamo da će nam nakon njih biti neophodan detaljan detoks, kako bismo pročistili i osvežili organizam. Donosimo vam 4 neizostavna detox koraka, koje svom telu i organizmu morate priuštiti nakon praznika.

1. Detaljan piling kože

Detoksikacija ne pročišćava naš organizam samo iznutra. Pored toga što ubrzava cirkulaciju i čini da koža bude mekana i nežna na dodir, detaljan piling kože, pomoći će da izbacite i toksine, koji su se u organizmu zadržali usled ne baš tako zdrave, praznične ishrane. Pružite svojoj koži detaljan piling, uključujući i lice i telo.

2. Pojačajte hidrataciju organizma

Detoksikacija podrazumeva unutrašnje čišćenje organizma, pa samim tim, podrazumeva da smanjite unos masne i kalorične hrane. Iako svi znamo koliko je važno piti vodu, njen unos je posebno bitno pojačati, nakon praznika, kako bi se organizam što brže pročistio od toksina.

3. Bazirajte ishranu na povrću i voću

Pauza od teške hrane je uvek dobrodošla, zato je važno da nakon praznika, svoj jelovnik obogatite svežim voćem i povrćem. Voćni smutiji za doručak, potaž za ručak i obrok salata za večeru, meni je koji će vam pomoći da se za svega par dana, osećate lakše, poletnije i zdravije.

4. Vežbajte

Ne morate provoditi sate u teretani, ali će vašem organizmu prijati pojačana fizička aktivnost u vidu šetnje, vožnje bicikla, ili trčanja. Priroda jednostavno čeka na vas, i pored toga što ćete oporaviti svoje telo, boravak u prirodi je svojevrstan detox vaših misli.

Pročitajte i…Sedam načina da lakše ustanete rano ujutru da biste vežbali

Foto: @sarahs_day