Brzo opuštanje mišića: Vežbe za one koji mnogo sede tokom dana

Poznato je kako previše sedenja štetno deluje na mišiće, a između sedenja za radnim stolom i onim pred televizorom, neprekidno smo u polupogrbljenom položaju.

Foto: PrintScreen

Ako većinu dana provodite u sedećem položaju sigurno ste primetili probleme sa leđima ili bolove u vratu. Instruktorka joge Džuls Mičel u edukativnom videu objasnila je zašto je takozvana „riblja poza“ najbolja za opuštanje mišića nakon napornog radnog dana.

Poznato je kako previše sedenja štetno deluje na mišiće, a između sedenja za radnim stolom i onim pred televizorom, neprekidno smo u polupogrbljenom položaju.

U videu Mičel objašnjava kako da opustite mišiće u ovoj pozi, a da biste je i sami isprobali, sve što vam je potrebno jeste nekoliko minuta dnevno.