Ove vežbe radite 15 minuta dnevno i posle mesec dana seksi torzo je tu!
Jedan od najpopularnijih kanala za vežbanje na Jutjubu pokazao nam je kako da uz 15-minutni program naš stomak bude perfektno izvajan.
Guliver/Getty Images
Mnoge vežbe kojima se bavimo u teretani ili kod kuće već su postale dosadne i nimalo ne škodi ako unesemo neke novine.
Zbog toga je ovaj snimak odličan za sve koji tragaju za savršenim „pločicama“. Malo novina nije naodmet.
Naime, spomenuti program sa Jutjub kanala „FitnessBlender“ u potpunosti angažuje čitav gornji deo tela, a interesantno je što to uopšte nisu vežebe za trbušmnjake na kakve smo navikli.
Guliver/Getty Images
Prednosti ovih vežbi su brojne, a ono što je većini intersantno jeste što ne uključuju nikakvu dodatnu opremu – prostirku za trbušnjake, tegove… Dovoljno je samo da ste u patikama, šorcu, majici i vežbanje može da počne. Najbitnije je da se svaka vežba radi 50 sekundi, nakon čega ide 10 sekundi odmora.
Pročitajte i… Brazilska guza nije samo san! Ovo su 4 vežbe zaslužne za zanosnu pozadinu
Fitnes treneri ističu da ovaj program za 15 minuta sagoreva do 102 kalorije, i obećava jačanje trbušnih mišića.
Naravno, veoma je važno istaći da navedeni blok vežbi ne predstavlja magični štapić i da se pored njih svakako moramo pozabaviti načinom ishrane, da unosimo minimum dve litre vode dnevni, kao i da izbegavamo alkohol i slatkiše.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje