Ranije ustajanje recept za sreću, vitkost i bolje zdravlje

Oni koji ustaju pre sedam sati radnim danom i vikendom pokazuju najmanje znakova depresije, češće doručkuju i redovnije vežbaju pa su mršaviji.

Kasni odlazak na spavanje i kasnije ustajanje štete čovekovom zdravlju i ugrožavaju njegovu sreću, otkrila je studija Instituta “Roehampton” sprovedena na više od 1100 ljudi.
Oko 13 posto ispitanih su ranoranioci koji i vikendom ustaju oko sedam sati, šest posto njih ustaje oko devet sati ujutro i još kasnije vikendom, dok je ostalih 81 posto negde između. Oni koji najranije ustaju imaju najmanje zdravstvenih problema i znakova depresije.
Takođe, oni češće doručkuju i redovnije vežbaju, što se povezuje s njihovom kondicijom i manjom telesnom težinom, zaključuju istraživači. Popodnevni san prema rezultatima istraživanja nema očitog uticaja na sreću, vitkost i zdravlje ljudi.
– Dobrobiti ranijeg ustajanja su očite. Te se razlike povezuju s lošijim kvalitetom sna kod onih koji kasnije ležu – rekao je voditelj studije, dr. Jörge Huber.