Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc] Izdržljivost je sp...
Kundalini joga za rasplamsavanje strasti: Evo kako da je praktikujete
Kundalini joga za rasplamsavanje strasti predstavlja kombinaciju vežbi disanja, kretanja i mantre, a cilj je da se probudi ljubavna energija.
Ova vrsta joge datira iz 1200. godine pre nove ere. Slična drugim joga stilovima, kundalini promoviše zdravlje i blagostanje. Ali ono po čemu je jedinstvena jeste što se fokusira na set pokreta pod nazivom „krije“. U pitanju su specifične vežbe dizajnirane za čakre emocionalnog i fizičkog zdravlja. Kroz meditaciju, mantre i pokrete, ova vrsta joge stvara poravnanje energija kroz čakre što dovodi do opšteg blagostanja.
Kundalini joga za rasplamsavanje strasti
Jednom kada su čakre poravnate, osoba koja praktikuje ovu vrstu joge doživljava „kundalini buđenje“. Samim tim, dolazi do otvaranja svesti o seksualnom uzbuđenju i emotivnoj intimnosti. Ove dve bitne emotivne stavke su kod većine ljudi često blokirane.
Čak su i istraživanja ovo dokazala. Naime, studija objavljena u Journal of Sexual Medicine pokazala je da praktikovanje joge sat vremena 12 nedelja, kod žena, dovodi do povećane seksualne želje i uzbuđenja. Samim tim, zadovoljstvo u spavaćoj sobi je kvalitetnije.
Pročitajte i… Šta je kundalini joga otkriva nam Danica Cvetković
Buđenje sakralne čakre kundalini jogom
- Sedite na pod i prekrstite noge u „turski sed“.
- S svakim udisajem gurajte ramena nazad a grudi napred.
- Prilikom izdisaja, spuštajte grudi i kičmu. Neka glava bude napred sve vreme, gledajte u plafon i ne savijajte vrat.
Kundalini joga za početnike
Pročitajte i… Brza joga asane za prezaposlene osobe
lepotaizdravlje.rs Prostock-Studio/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Pica za doručak: Evo kako ova mnogima omiljena hrana može biti zdrava i hranljiva (pa čak i za prvi obrok u toku dana!)
Pica za doručak? Da, moguće je da mnogima omiljena hrana bude prepuna hranljivih sastojaka. Predstavljamo vam recept za zdravu picu koju možete jes...
5 razloga zašto ne možete da smršate: Nisu tako očigledni kao što mislite
Mnogi od nas se susreću sa problemom da, uprkos dijetama i intenzivnim vežbama, ne možemo da izgubimo na kilaži. Iako hormoni u ovome igraju veliku...
Pospanost u toku dana: 3 laka načina kako da izbegnete umor i letargiju!
Pospanost u toku dana oseća većina nas, a mi vam u nastavku otkrivamo proverene metode koje će vam pomoći da sačuvate snagu i energiju do večeri. ...
