Instant sreća u deset malih stvari!
Zadovoljstvo je u malim stvarima. Depresiju, nedostatak energije ili osećanje praznine možete pobediti u trenutku jednostavnim sitnicama koje vraćaju osmeh.
Ako se osećate umorno i pospano, dovoljno je desetak minuta da vratite energiju, a prvi korak je promena rutine. Klonite se svega onoga što vam izaziva stres i prijuštite sebi mala zadovoljstva koja vraćaju energiju. Mi vam donosimo deset predloga za lepši dan.
- Izađite na sunce
Osim što sunce pomaže telu da proizvede vitamin D, ono povećava i nivo serotonina u krvi. Ta kombinacija poboljšava raspoloženje i olakšava san.
- Napravite pauzu za kafu
Kafa će vas oraspoložiti na brzinu, a najbolje je da izaberete espreso, jer on ima više antioksidanasa.
- Zamišljajte idealan odmor
Zažmurite, dišite duboko i zamišljajte da ste na nekom lepom mestu. Maštanje o lepim stvarima opušta, a da bi bilo što efikasnije zamislite što više detalja, uključujući i boje, mirise i zvukove.
- Izaberite stepenice umesto lifta
Desetominutno brzo penjanje ili spuštanje stepenicama je odlično za srce i cirkulaciju.
- Pročitajte pesmu
Svi ljudi uživaju u lepim stvarima. Samo jedna pesma je dovoljna da „začinite“ čitav dan.
- Smejte se
Pronađite duhovito društvo u kojem vam je prijatno, pročitajte vic ili pogledajte smešan video. Smeh je najbolji prirodan univerzalni lek i svaki osmeh popravlja vam raspoloženje.
- Razgrnite zavese
Pustite dan u sobu. Prirodno svetlo je odličan izvor energije.
- Obucite se u vesele boje
Obucite se vedro. Odeća veselih boja učiniće i da se vi osećate bolje, kao i da vas drugi ljudi smatraju pristupačnijim.
- Slušajte omiljenu muziku
Napravite listu pesama koje vam popravljaju raspoloženje i slušajte ih kada ostanete bez energije. Prava pesma u pravom trenutku može vas učiniti srećnijim.
- Rešite ukrštenicu
Jednostavan intelektualni zadatak poput ukrštenih reči će osvežiti vaš um u trenutku i učiniti da se osećate bolje.