Odmorite se – danas je Svetski dan spavanja!
San je izuzetno važan za zdravlje celokupnog organizma, a Svetski dan spavanja obeležava se svake godine, 14. marta, u organizaciji Svetske asocijacije za medicinu sna.
Pored pravilne ishrane i vežbanja, za očuvanje zdravlja, spavanje je od neprocenjive važnosti.
Kvalitetan san važan je za pravilno funkcionisanje mozga i uopšte celog organizma, a nedostatak sna može da ima različite posledice, kao što su pospanost i promena raspoloženja. Osim toga, može i da izazove zdravstvene probleme, kao što su kardiovaskuarne bolesti, dijabetes.
Brojni naučnici tvrde da je potrebno osam sati sna kako bi se organizam „restartovao“. Nažalost, ni osam sati sna ne garantuje vam da ćete se uvek probuditi odmorni.
Izvor. Mondo